O yoga abrange vários componentes da saúde e fitness, incluindo flexibilidade, técnicas de respiração, treinamento básico, equilíbrio e força. Shakti refere-se à energia divina e uma deusa hindu. A prática do yoga Shakti centra-se na pose de saudação ao sol, ou Surya Namaskar. Durante o Shakti Yoga, você trabalha com sua energia e poder interior enquanto faz várias poses e exercícios respiratórios.
Shakti
No hinduísmo, Shakti é a palavra para energia divina, especificamente energia feminina. Shakti é a energia e o poder que vivem em todos os seres e fluem através do universo. Shakti é sinônimo de capacitação, criatividade e movimento. A deusa Shakti personifica essa energia. Acredita-se que ela dê a homens e mulheres a capacidade e energia para se mover pelo universo. Embora Shakti represente energia feminina e Shiva represente energia masculina, ambos residem em cada indivíduo.
Shakti Yoga
Shakti yoga enfatiza movimentos suaves e transições fluidas entre poses. Exercícios de respiração e mantras, que são sons ou palavras que você canta continuamente, são integrados às poses de ioga. O objetivo do Shakti Yoga é aumentar sua energia, vitalidade e espiritualidade. A atenção plena também faz parte da prática, pois o instrutor o incentiva a se concentrar em sua energia e em seus mantras. Embora a ioga Shakti englobe muitas poses de ioga, a saudação ao sol, ou Surya Namaskar, é a sequência fundamental.
A pose do sol
A pose do sol retrata a adoração a Surya, o deus hindu do sol. É uma sequência de 12 posições corporais, alternadamente esticando e flexionando a coluna. Você começa em uma pose de pé. As seis primeiras posições levam você a duas curvas para a frente e duas para trás. Os próximos seis movimentos ocorrem no chão. Você se move através de uma série de tábuas, poses de cachorro voltadas para baixo e poses de cachorro voltadas para cima. Termine a sequência de saudação ao sol na mesma posição em que você começou.
Considerações
Shakti yoga integra princípios e poses de outros estilos de yoga. Se você já é praticante de ioga, poderá integrar alguns ensinamentos passados à sua prática de Shakti. Cada instrutor de Shakti pode ensinar essa forma de ioga de maneira um pouco diferente. Experimente vários estúdios para encontrar um ambiente e um instrutor que complementem sua personalidade, nível de aptidão e objetivos. Como em qualquer tipo de exercício, consulte um médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.
