As esteiras preenchem academias e podem oferecer uma opção de treino em sua própria casa. As máquinas apresentam uma esteira móvel como superfície de rolamento e são fornecidas nos modelos manual e motorizado. As esteiras funcionam para todos os níveis de condicionamento físico devido à capacidade do usuário de ajustar a velocidade e a inclinação da plataforma. As máquinas trabalham para uma variedade de propósitos e metas.
Exercício Indoor
Aqueles que preferem caminhar ou correr ao ar livre enfrentam intempéries ou outras condições que dificultam o exercício às vezes. Uma esteira oferece um local alternativo para fazer sua caminhada ou corrida normal sem se preocupar com o clima ou sua segurança em condições precárias. Você ainda pode se exercitar de maneira semelhante, se seu objetivo é a aptidão geral ou o treinamento para uma corrida. O exercício interno com uma esteira oferece um ambiente controlado e consistente.
Treinamento controlado
As pessoas que treinam para eventos específicos podem participar de sessões de treinamento personalizadas. Os corredores que desejam melhorar seus tempos podem incluir trabalhos rápidos que envolvem intervalos de corrida mais rápida. A esteira permite que você controle sua velocidade e distância com mais precisão do que a corrida livre em exteriores. Uma esteira também ajuda na estimulação se um corredor se esforça para manter uma velocidade consistente durante a corrida livre. Os controles da esteira permitem que você defina seu ritmo e a cinta móvel pode ser ajustada para mantê-lo nesse ritmo. Ao treinar para uma corrida, correr sob condições que imitam as da corrida oferece a melhor preparação.
Perda de peso
Caminhar ou correr em uma esteira é uma forma de exercício aeróbico, que queima calorias. O uso regular de uma esteira ajuda a perder peso, especialmente em conjunto com mudanças saudáveis, como uma dieta melhorada. A correia em movimento e a ausência de resistência ao vento tornam a corrida em uma esteira mais fácil do que a corrida ao ar livre. Isso é benéfico para iniciantes, que podem correr mais tempo em uma esteira do que no exterior.
Treinamento cruzado
Uma esteira oferece uma oportunidade de treinamento cruzado para quem não anda ou corre regularmente. Por exemplo, se você costuma nadar ou pedalar para exercícios aeróbicos ou treinamento atlético, uma sessão na esteira adiciona variedade à sua rotina de exercícios habitual. Você acaba com a monotonia de fazer a mesma atividade todos os dias e usa seu corpo de uma maneira diferente do habitual.
