O fosfato tricálcico é um dos muitos sais de cálcio encontrados nos suplementos alimentares. Você pode tomar fosfato tricálcico para complementar suas necessidades diárias de cálcio se estiver preocupado com o fato de não estar recebendo cálcio suficiente apenas de fontes alimentares. O cálcio é um mineral importante que suas células precisam para se manter saudável.
Necessidades de cálcio
Seu corpo precisa de cálcio para manter a função saudável normal. Você provavelmente está mais familiarizado com o cálcio em termos de seu papel no sistema esquelético - ajuda a manter a saúde e a densidade óssea. O cálcio também é crucial para várias outras funções do corpo. Seu coração precisa de cálcio para manter seu ritmo e as contrações dos músculos esqueléticos requerem cálcio.
Fontes de cálcio
Você pode obter o cálcio que seu corpo precisa com sua dieta. Laticínios e vegetais de folhas verdes são boas fontes de minerais. Muitas pessoas optam por aumentar sua ingestão de cálcio com suplementos. O fosfato tricálcico é uma forma suplementar popular de cálcio. Consiste em partículas de cálcio com carga positiva combinadas com partículas com carga negativa chamadas fosfatos, que possuem a fórmula química PO4.
Benefícios
O fosfato tricálcico não oferece nenhum benefício particular sobre outras formas comuns de suplementos de cálcio, incluindo carbonato de cálcio e citrato de cálcio. O fosfato tricálcico pode ser um pouco mais barato que o citrato de cálcio, embora possa ser um pouco mais que o carbonato de cálcio. Seu corpo absorve efetivamente o fosfato tricálcico, assim como a maioria das pessoas absorve o carbonato de cálcio e o citrato de cálcio sem problemas. Em geral, você pode escolher o melhor suplemento de cálcio pelo dinheiro e ter certeza de que está recebendo o cálcio necessário.
Fósforo
O corpo humano precisa de fósforo, bem como cálcio, e o fosfato tricálcico fornece ambos. De acordo com o Instituto Linus Pauling, é raro os americanos que seguem uma dieta variada serem deficientes em fósforo porque o mineral é comum em muitos alimentos. O fósforo no fosfato tricálcico não irá prejudicá-lo, mas não é necessário ou é particularmente benéfico para a maioria das pessoas.
