A creatina é uma substância orgânica do corpo que é sintetizada no fígado e nos rins a partir de aminoácidos essenciais. É então transportado através do sangue para os músculos. Segundo o MayoClinic.com, cerca de 95% da loja de creatina do corpo está localizada nos músculos esqueléticos. Os suplementos de creatina tornaram-se populares na década de 1990 como uma forma de os atletas melhorarem o desempenho, mas os efeitos colaterais são possíveis.
Significado
Os suplementos de creatina podem aumentar a composição muscular esquelética total, de acordo com o MayoClinic.com, embora os resultados variem de pessoa para pessoa. Várias variáveis podem causar resultados diferentes, incluindo a intensidade do treinamento do atleta e a quantidade de carboidratos que o atleta consome. Enquanto quase 25% dos jogadores profissionais de beisebol e mais da metade de todos os jogadores profissionais usam creatina, a National Collegiate Athletic Association proíbe seu uso.
Efeitos colaterais da creatina
As reações alérgicas são comuns a partir de suplementos de creatina e podem causar sintomas semelhantes à asma, incluindo falta de ar, erupções cutâneas e coceira. De acordo com o MayoClinic.com, os atletas que usam creatina devem ser submetidos a monitoramento médico, porque os suplementos podem causar palpitações cardíacas anormais, tonturas, fadiga, convulsões e nervosismo. Outros possíveis efeitos colaterais incluem diminuição do fluxo sanguíneo para as pernas, agressões e desmaios.
Causa de palpitações cardíacas
As palpitações cardíacas geralmente não são prejudiciais, a menos que outras condições médicas subjacentes estejam presentes, indica MedlinePlus. À medida que os suplementos aumentam a quantidade e a intensidade do exercício que você pode realizar, o coração costuma acelerar para acompanhar o aumento da atividade e a quantidade de creatina que entra nos músculos. As palpitações cardíacas podem resultar de desidratação e desequilíbrios eletrolíticos que às vezes ocorrem após o uso da creatina, de acordo com o MayoClinic.com. Quando a creatina afeta o coração e causa palpitações e batimentos cardíacos irregulares, a eliminação dos suplementos do seu regime diário pode reduzir os sintomas.
Possíveis benefícios do coração
Embora a creatina possa interferir com a freqüência cardíaca normal de alguns atletas, para aqueles com doença cardíaca crônica, ela aumenta a força muscular do coração e ajuda na resistência, de acordo com o MayoClinic.com. Muitos pacientes com insuficiência cardíaca apresentam baixos níveis naturais de creatina e os suplementos podem corrigir esse desequilíbrio. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os níveis de triglicerídeos também são reduzidos quando os pacientes em risco de doença cardíaca tomam os suplementos. Pacientes com insuficiência cardíaca congestiva podem melhorar sua capacidade de exercício, ganhar o peso necessário e adicionar massa muscular.
Formas de creatina
A creatina é vendida sem receita na forma de comprimido ou pó. As fórmulas de aprimoramento atlético contendo creatina também vêm em barras de força, bebidas e mastigações com sabor de frutas. Como a creatina é considerada um suplemento alimentar, não é regulamentada por uma agência governamental. Segundo o UMMC, os suplementos de creatina podem conter outros ingredientes nocivos que podem afetar seu coração. Suprimentos contaminados do suplemento foram encontrados.
