A vitamina B-16, também conhecida como dimetilglicina, N, N-dimetilglicina, ácido dimetilaminoacético, N-metilsarcosina ou DMG, é mais um complemento alimentar do que uma vitamina. A vitamina B-16 é um derivado do aminoácido glicina. Medicamente, a vitamina B-16 não é uma vitamina verdadeira porque a falta de B-16 não leva a nenhum efeito prejudicial em seu corpo. Os fabricantes de vitamina B-16, no entanto, afirmam que podem melhorar o desempenho atlético, estimular o sistema imunológico e ajudar a tratar o autismo, a epilepsia e as doenças mitocondriais. Você não deve usar ou tomar vitamina B-16 para tratar uma condição médica específica sem consultar um profissional médico.
Descrição da vitamina B-16
A vitamina B-16 é um derivado do aminoácido glicina; tem uma estrutura química semelhante a uma vitamina solúvel em água. A fórmula estrutural da vitamina B-16 é (CH3) 2NCH2COOH. No seu corpo, o intestino delgado absorve a vitamina B-16 e, em seguida, o fígado a converte em outros metabólitos úteis. A vitamina B-16 também funciona como um componente do DNA, aminoácidos, neurotransmissores e hormônios.
Usos da vitamina B-16
Os fabricantes de suplementos de vitamina B-16 afirmam que, como suplemento, a vitamina B16 pode melhorar seu sistema imunológico, estimular funções neurológicas e ajudar a controlar o autismo e a epilepsia. De acordo com o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, a vitamina B-16 melhora as respostas imunes em humanos e animais, melhorando a utilização de oxigênio durante a hipóxia, uma condição médica na qual seu corpo não recebe oxigênio suficiente. A vitamina B-16 também pode reduzir o acúmulo de ácido lático no sangue durante eventos estressantes, ajudando a prevenir convulsões. No entanto, o uso da vitamina B-16 como suplemento médico permanece controverso, pois os estudos atualmente disponíveis não confirmam os benefícios médicos da vitamina B-16.
Benefícios da vitamina B-16
A vitamina B-16 é um doador de metila. Os doadores de metila facilitam seu corpo na produção de substâncias químicas cerebrais e, portanto, podem melhorar o prazer sexual, humor, energia, bem-estar, estado de alerta, concentração e clareza visual. De acordo com o "Livro Real sobre Vitaminas e Minerais", a vitamina B-16 é um impulsionador eficaz da energia e um nutriente que aumenta a resistência e aumenta a resistência cardiovascular. Além disso, a vitamina B-16 pode fornecer proteção contra agentes infecciosos em seu corpo e otimizar o desempenho de atletas e indivíduos ativos.
Fontes de vitamina B-16
Fisiologicamente, a vitamina B-16 é um subproduto da colina. Ele circula em seu corpo em pequenas quantidades por apenas alguns segundos de cada vez. Você pode encontrar vitamina B-16 naturalmente nas células animais e vegetais e em certos alimentos, incluindo fígado, feijão e grãos de cereais. Além disso, você pode encontrar vitamina B-16 no revestimento externo de arroz, levedura de cerveja, grãos e muitos tipos de sementes. Esta vitamina também é vendida em forma de suplemento. No entanto, você deve falar com um profissional médico antes de tomar qualquer suplemento de saúde, incluindo vitamina B-16.
