Em um bom dia, um único equipamento de academia pode ter mais de 100 usuários e nem todos são limpos após o uso das máquinas. O suor não é o único problema, os vírus podem viver em uma superfície de alguns segundos a 48 horas.
Quais são os perigos?
De acordo com um estudo de dezembro de 2018 publicado pela Association for Behavior Analysis International, o exercício em academias públicas pode expor uma pessoa a bactérias perigosas, incluindo Staphylococcus aureus.
Tudo o que é necessário para pegar um resfriado é tocar uma superfície infectada e esfregar os olhos ou o nariz. As academias limpam suas máquinas, mas ainda é fácil ficar exposto ao suor de outra pessoa se você a usar logo depois.
Para se proteger, existem várias opções para limpar as máquinas antes e depois do treino. As máquinas domésticas podem não apresentar os mesmos riscos à saúde, mas o suor corrói o metal e quebra o estofamento de vinil e espuma na maioria das máquinas de exercício - tornando o desinfetante de ginástica em casa um item obrigatório.
Experimente Vinagre e Água
Misture uma solução 50/50 de água e vinagre branco em um frasco de spray e mantenha-o à mão para limpar as máquinas. Leve um pequeno frasco de spray de bomba em sua bolsa de ginástica para uso na academia. Pulverize a solução diretamente na máquina ou em um pano ou toalha de papel. Limpe bem a máquina para evitar corrosão.
Considere a solução bórax
Misture duas colheres de sopa de bórax e um quarto de xícara de suco de limão em um frasco de spray com duas xícaras de água quente. Mantenha-o à mão para limpar a máquina e agite bem antes de cada uso. Esta solução pode não funcionar bem em um frasco de spray para bomba porque o bórax pode entupir a abertura menor do spray. Mas um spray de gatilho ajustável deve manter-se bem dentro de uma bolsa de ginástica.
Limpador de equipamentos de ginástica
Muitos lugares usam um limpador de equipamento de ginástica específico e oferecem frascos de spray e toalhas de papel para que os clientes limpem as máquinas. Esses frascos de spray podem conter uma solução de amônia ou um agente de limpeza semelhante. Outras academias podem usar lenços umedecidos especialmente formulados.
Toalhetes húmidos comprados em loja
Se sua academia não oferecer garrafas de spray desinfetante, ou se você preferir não misturar sua própria solução, use lenços umedecidos. Drogarias e supermercados carregam lenços de marca, como Lysol, além de genéricos. Toalhetes de bebê também são eficazes para limpar máquinas.
Carregar uma toalha
Embora as toalhas não matem vírus ou bactérias, elas enxugam bem o suor. Traga uma toalha extra para o treino para limpar as máquinas e mantenha essa toalha separada da toalha de treino. Evite limpar o rosto com a toalha para evitar a propagação de germes.
Prática de boa higiene
Além da boa etiqueta de limpeza dos equipamentos da academia, você pode ajudar a reduzir os germes e diminuir o risco de doenças praticando uma boa higiene na academia e após o treino. Por exemplo, sempre use algum tipo de calçados nos vestiários e nos chuveiros para evitar a exposição a bactérias e fungos. Lave as mãos antes e depois do treino, com água morna e sabão.
Sempre que possível, tome um banho imediatamente após o treino para lavar a sujeira e os germes e vista roupas limpas. Coloque suas roupas de ginástica em uma bolsa separada e lave-as o mais rápido possível.
