Saltar em um trampolim - ou, em termos técnicos, se recuperar - é uma maneira divertida e eficaz de queimar calorias, fortalecer a densidade óssea, estimular órgãos e proteger ligamentos e articulações. Existem dois tipos principais de mini trampolins: trampolins de mola e trampolins de cordão elástico. A escolha do trampolim certo para você depende de seus objetivos específicos - mas, na maioria dos casos, os trampolins de cordão elástico têm o maior número de benefícios.
Os benefícios dos trampolins de primavera
Os trampolins de mola - que amarram o tapete do trampolim ao aro do trampolim com molas de aço - oferecem alguns benefícios úteis. Primeiro, eles tendem a ser mais acessíveis e amplamente disponíveis do que trampolins. Eles também têm um salto mais firme, que permite que o rebote "trote" no trampolim imitando uma superfície dura, mas com menos impacto do que correr no chão. E para seguranças que desejam menos elasticidade, as molas de aço podem ser uma introdução útil à recuperação.
As desvantagens dos trampolins de primavera
Trampolins de primavera, no entanto, são conhecidos por serem mais duros em suas articulações. O ressalto - que é onde o rebounder captura alguns dos melhores benefícios do trampolim - é muito menor nas molas do que nos cabos elásticos, porque a suspensão mais curta das molas de aço oferece menos elasticidade. E enquanto eles tendem a ser mais baratos, eles também tendem a ser de qualidade inferior; rebounders que usam trampolins de mola geralmente se veem substituindo e consertando seus trampolins quando as molas de aço enferrujam ou quebram. Por todas essas razões, os trampolins de cordão elástico são uma escolha superior.
Por que os trampolins do cordão elástico são o caminho a percorrer
Os trampolins de cordão elástico, como o nome sugere, conectam o tapete do trampolim ao aro com cordões robustos, flexíveis e silenciosos. Essa estrutura gera grandes benefícios para o jumper de trampolim. Primeiro, os trampolins do cordão elástico protegem e apoiam as articulações e os ligamentos, proporcionando um salto mais profundo e suave. Isso, por sua vez, permite que os músculos trabalhem mais e, por um período mais longo, queimar calorias de maneira eficiente, sem sobrecarregar desnecessariamente o corpo. Segundo, a recuperação dos cabos é uma das poucas maneiras de liberar o sistema linfático, onde a maioria das toxinas é armazenada. A recuperação também fornece um equilíbrio ideal de gravidade e leveza para estimular os órgãos e trabalhar os músculos maiores e menores do corpo. Também serve outras funções essenciais, da digestão à saúde mental. Finalmente, os trampolins de elástico tendem a ser mais silenciosos, mais resistentes e confiáveis do que os trampolins de primavera, facilitando a manutenção e a manutenção.
Get Bouncing
Ao comparar trampolins de primavera com trampolins de cordão elástico, estes últimos são a escolha mais inteligente. Os trampolins elásticos oferecem todos os principais benefícios da recuperação sem os riscos e as desvantagens dos trampolins de primavera. Qualquer pessoa que procure uma rotina de exercícios divertida, segura e eficaz deve considerar a recuperação do cordão umbilical. Certifique-se de aquecer os músculos antes de saltar com cinco a 10 minutos de cardio leve.
