Alimentos sem graça podem não ser apetitosos, mas são ideais para dores de estômago. Eles permitem que seu estômago e intestinos se recuperem. Uma dor de estômago é comumente referida como gastroenterite. A condição é comum e tem uma variedade de causas, que variam de vírus a comer alimentos contaminados a tomar certos medicamentos. Os sintomas incluem dor abdominal, náusea e vômito. A diarréia pode ocasionalmente acompanhar uma dor de estômago. Se a dor de estômago não resolver após três a quatro dias, procure atendimento médico.
Dieta inicial
Apresentando Bland Foods
Comece a tomar pequenos goles de líquidos, como água, ginger ale, caldo de carne ou suco de maçã. Adicione lentamente os alimentos que seu estômago pode digerir facilmente após o primeiro dia. Concentre-se em alimentos como bananas, arroz, torradas ou molho de maçã. Esses alimentos são vinculativos e endurecem as fezes, de acordo com o MedlinePlus. As bananas também são ricas em potássio, que geralmente é perdido se você estiver vomitando e com diarréia. Coma alimentos ricos em carboidratos, em vez de proteínas e gorduras. Esses alimentos são mais fáceis de digerir pelo estômago.
Adicionando mais alimentos sólidos
Quando começar a se sentir melhor, por volta do segundo ou terceiro dia, você poderá adicionar outros alimentos leves à sua dieta. A carne deve incluir frango desossado, sem pele ou carnes assadas ou grelhadas. Ovos cozidos e batatas assadas também são recomendados. Não adicione temperos, temperos ou grandes quantidades de sal à sua comida. Evite laticínios, como sopas cremosas, leite e iogurte, pois eles podem causar o retorno dos sintomas. Adicione lentamente mais alimentos à sua dieta, incluindo frutas e legumes. Comer alimentos sem graça por muito tempo pode causar desnutrição. Se seus sintomas voltarem a qualquer momento, reinicie a dieta desde o início.
Buscando atenção médica
Uma dor de estômago pode ser uma indicação de uma doença mais complicada. Se a sua diarréia estiver verde ou incluir fezes com sangue, visite o seu médico. Os sintomas não devem durar mais de três dias. Uma febre de 101 graus ou uma febre que dura mais de três dias também é um sinal de algo mais sério.
