Existe uma variedade de suplementos alimentares para ajudar a controlar o peso, diminuir o colesterol ou fornecer mais nutrientes ao corpo quando ingerir alimentos comuns. Os suplementos geralmente contêm ingredientes alimentares, como vitaminas, minerais ou extratos. A Administração de Medicamentos e Alimentos dos EUA regula suplementos alimentares como produtos alimentícios, no entanto, nem todos os suplementos no mercado aberto recebem a aprovação do FDA antes do lançamento. O objetivo da regulamentação da FDA garante a segurança, qualidade e alegações de saúde do produto. O FDA publica alertas de saúde quando mais tarde se constata que os suplementos alimentares podem ter efeitos negativos sobre o usuário.
Crómio
O cromo é um suplemento alimentar usado para construir músculos, diminuir o apetite e queimar calorias. O National Institutes of Health observa que o cromo aumenta a ação da insulina, que é importante no metabolismo e armazenamento de carboidratos, gorduras e proteínas no organismo. Embora o cromo possa ser derivado de alimentos e seja produzido naturalmente pelo organismo em pequenas quantidades, isso pode não estar de acordo com a dieta recomendada. Suplementos de cromo não são necessários; as pessoas com maior probabilidade de se beneficiar deste suplemento incluem adultos mais velhos e pessoas com produção inadequada de insulina.
Cálcio
O cálcio é um mineral essencial produzido naturalmente no corpo e é encontrado em vários alimentos. O cálcio permanece responsável por várias funções, como a manutenção das contrações musculares, hormônios secretores e ossos de suporte. O maior papel que o cálcio desempenha no corpo inclui a constante absorção e depósito em novos ossos. O National Institutes of Health explica que o envelhecimento pode colocar as pessoas em risco de doenças ósseas, tornando a suplementação de cálcio significativa para prevenir a perda e fragilidade óssea. Quando a dieta regular não suporta a quantidade de cálcio necessária ao organismo para manter a saúde óssea, pode ser necessário um suplemento dietético. Mulheres na pós-menopausa, pessoas com intolerância à lactose e vegetarianos continuam em maior risco de desenvolver uma deficiência de cálcio.
Ferro
O ferro é um componente das proteínas envolvidas no transporte de oxigênio e na regulação do crescimento celular. O ferro é encontrado no corpo em uma proteína chamada mioglobina. Muitos alimentos contêm ferro, incluindo carnes vermelhas e peixes. A deficiência de ferro pode levar à fadiga, diminuição da imunidade e confusão. Uma condição conhecida como anemia também pode resultar por causa de uma deficiência de ferro. De acordo com MayoClinic.com, a anemia por deficiência de ferro prova uma condição comum, resultando na falta de suprimento sanguíneo para glóbulos vermelhos saudáveis. Pessoas em risco de deficiência de ferro incluem mulheres grávidas, crianças e vegetarianos. As pessoas podem comprar suplementos de ferro sem receita, no entanto, devem consultar seus médicos em caso de deficiência de ferro ou outras condições médicas relacionadas que exijam tratamento adicional.
