Não é incomum sentir-se tonto logo após o exercício. Mas se você se sentir tonto horas após um treino ou se esse problema persistir ou se desenvolver um dia após um treino envolvendo as pernas, não o ignore. Pode não estar relacionado ao seu exercício.
As possíveis causas variam, mas a tontura é um sintoma que requer uma investigação. É aconselhável consultar o seu médico se você se sentir tonto com frequência para descartar um problema médico. A tontura pode ocorrer em correlação com os exercícios nas pernas, mas é improvável que sua rotina de exercícios a cause.
Gorjeta
Os exercícios para as pernas especificamente provavelmente não estão causando sua tontura, mas sim exercícios em geral. Você deve consultar seu médico se esse sentimento de tontura persistir, pois pode ser um indicador de um problema médico.
Tontura após o exercício
O exercício afeta seu corpo de várias maneiras. Um treino de pernas requer um aumento de oxigênio para os músculos ativos. Para acomodar essa necessidade, seu coração pode bater mais rápido e sua pressão arterial aumenta. Quando você completa o exercício, a pressão arterial volta ao normal.
Isso pode causar tonturas imediatamente após a rotina, mas não deve continuar por um dia. A Cleveland Clinic afirma que você pode estar sofrendo de síndrome da taquicardia postural ortostática ou POTS. Eles sugerem a realização de exercícios nas pernas sentados com uma máquina como o leg press.
Pressão arterial baixa ou hipotensão
Hipotensão - o termo médico para pressão arterial baixa - pode resultar em tontura, de acordo com a Clínica Mayo. Pressão arterial baixa pode ocorrer por várias razões. Levantar-se repentinamente pode causar uma queda na pressão sanguínea. Você também pode desenvolver pressão arterial baixa se tomar certos medicamentos como diuréticos.
Outros sintomas de hipotensão incluem fadiga, fraqueza, visão embaçada e confusão mental. Evitar o álcool e aumentar a quantidade de água que você bebe todos os dias pode ajudar. Hipotensão não está relacionada a um treino de pernas.
Arritmia cardíaca
Sentir-se tonto e fraco, ou pré - síncope , pode indicar um problema com a saúde do coração. Quando o coração não está bombeando sangue adequadamente, você pode se sentir tonto. A insuficiência cardiovascular pode ser devido a um batimento cardíaco irregular ou ser um sintoma de dano ao músculo cardíaco.
Quando seu cérebro não recebe sangue suficiente, você se sente tonto. Uma condição cardíaca pode causar tontura durante o exercício, diz a American Heart Association, mas você provavelmente também a sente outras vezes. Se você tem um histórico de problemas cardíacos em sua família, consulte um médico para descartar um problema cardíaco subjacente.
Outras explicações possíveis
Outras condições médicas também fazem com que você se sinta tonto e é improvável que elas sejam causadas pelo seu treino nas pernas. Pode representar uma infecção no ouvido interno, que está afetando seu equilíbrio. Sensação de desmaio pode indicar má alimentação ou aparecimento de diabetes. O fato de você se exercitar é secundário ao problema.
Se a tontura for intensa ou persistir, evite malhar novamente até consultar um médico. O exercício pode agravar uma grave condição de saúde subjacente.
