A Candida é uma levedura provavelmente responsável por muitos problemas de saúde enfrentados pelos americanos, incluindo inchaço, prisão de ventre, indigestão, ânsias, ganho de peso, dor nas articulações, pé de atleta, depressão, alterações de humor, acne e erupções cutâneas. Como os sintomas não são específicos, é difícil diagnosticar essa condição. É uma boa idéia obter um diagnóstico do seu médico e obter o tratamento recomendado, que você pode tornar mais eficaz seguindo a dieta da candida.
Candida Diet
A dieta da candida é baseada nos princípios de que as leveduras se alimentam do açúcar e carboidrato consumidos em sua dieta. A dieta da candida é baixa em carboidratos e recomenda a eliminação de todos os grãos, farinhas, pães, arroz, macarrão, vegetais ricos em amido, como batatas, milho, inhame e abóbora, legumes, leite, iogurte, frutas, sucos de frutas, refrigerantes, assados e quaisquer alimentos que contenham açúcar. Os alimentos básicos promovidos para se alimentar sem alimentar a candida incluem carne, ovos, aves, peixe, vegetais não amiláceos, como brócolis, cebola, abobrinha, couve-flor, verduras, espinafre, feijão verde, alho e pimentão, além de saudáveis. gorduras do óleo de coco, azeite e abacate. Também são recomendadas três colheres e meia de óleo de coco por dia, devido às propriedades antifúngicas dos ácidos graxos de cadeia média que ele fornece.
Sintomas de morte
A dieta do coco pode induzir alguns sintomas de morte, associados às toxinas liberadas pelas leveduras de candida que estão morrendo, de acordo com Bruce Fife, especialista em naturopata e óleo de coco. É por isso que o óleo de coco deve ser introduzido lentamente na sua dieta para evitar a maioria dos sintomas desagradáveis de morte. Esses sintomas de morte são geralmente sentidos como uma exacerbação dos sintomas da infecção por candida, como aumento da fadiga e inchaço. Você pode sentir que sua condição está realmente piorando, mas aguarde alguns dias e verá melhorias.
Menor ingestão de carboidratos
Como a dieta da candida incentiva uma menor ingestão de carboidratos do que o que geralmente é consumido pelos americanos, pode levar à fadiga, especialmente durante as primeiras duas semanas após a dieta. Dietas com pouco carboidrato tendem a ter um efeito diurético, que pode desidratar você, além de esgotar alguns eletrólitos importantes, causando sensação de fadiga, fraqueza, tontura e até doença. Para evitar que você se sinta cansado com a dieta da candida, é melhor beber pelo menos oito 8 onças. copos de água e para complementar sua dieta com cerca de 1/2 colher de chá. sal para manter um equilíbrio adequado de fluidos e eletrólitos.
Consumo insuficiente de calorias
Algumas pessoas podem se sentir cansadas com a dieta da candida simplesmente por falta de energia. Se você eliminar todos os alimentos ricos em carboidratos da sua dieta e não substituir essas calorias por outros alimentos, seu corpo não estará recebendo a energia necessária e você se sentirá cansado. Depois de diminuir sua ingestão de carboidratos na dieta da candida, você precisa aumentar significativamente sua ingestão de proteínas e gorduras. Inclua uma boa fonte de proteína em cada refeição e sempre acompanhe sua refeição com uma porção generosa de gorduras, seja abacate, azeite ou óleo de coco, e você notará uma melhora nos níveis de energia.
