Experimentar sintomas de dor de cabeça durante o exercício pode prejudicar a qualidade do seu treino, o que pode ser muito frustrante enquanto você tenta fazer algo bom para o seu corpo. Seus sintomas podem indicar uma condição menor que você pode tomar medidas para evitar. Eles também podem sinalizar um problema de saúde mais sério que justifica uma consulta médica.
Sintomas
Fatores contribuintes
É essencial manter-se hidratado durante o treino. A desidratação pode levar a sérias conseqüências à saúde sem a ingestão adequada de água para atender à necessidade de fluidos do seu corpo. Os efeitos da desidratação podem ser exacerbados sob condições quentes e úmidas, levando a insolação. Dores de cabeça são um sintoma comum de insolação. A pressão na sua cabeça pode piorar se os sintomas também forem acompanhados por um batimento cardíaco acelerado. Nesse ponto, seu corpo está lutando para diminuir sua temperatura interna, direcionando o sangue para as veias e artérias mais próximas da superfície da pele.
Quando consultar o médico
Prevenção
Prevenção, é claro, é preferível a sentir o desconforto da pressão em sua cabeça. Você pode começar gerenciando os fatores que pode controlar, como beber bastante líquido durante o exercício. Para evitar sintomas causados por insolação, faça seu treino em ambientes fechados em dias quentes e úmidos. Você também deve praticar uma técnica de respiração adequada ao fazer exercícios como levantamento de peso. Prender a respiração pode causar picos de pressão arterial que podem levar a um derrame mesmo em indivíduos bem treinados, explica um estudo de 1995 da Universidade Loma Linda, na Califórnia. Com consciência e precauções, você pode tomar as medidas necessárias para evitar futuras dores de cabeça durante o exercício.
