Juntamente com outras substâncias na corrente sanguínea, a água desempenha um papel essencial na manutenção dos níveis de hidratação e pressão arterial. A água potável é natural e essencial, mas a ingestão de grandes quantidades na esperança de superdimensionar sua saúde pode levar a problemas.
Fundamentos
Sua pressão arterial varia durante o dia e pode subir ou descer, dependendo do seu estado físico e mental. Os profissionais de saúde consideram a pressão arterial medida consistentemente acima de 140 mm Hg ou milímetros de mercúrio sistólico acima de 90 diastólica como alta ou limítrofe. Comer alimentos e líquidos ricos em sal contribui para aumentar a pressão sanguínea e não beber líquidos suficientes pode resultar em desidratação e níveis mais altos de sódio na corrente sanguínea.
Saldo
Seu corpo busca continuamente equilíbrio e responde à mudança dos níveis de sódio e outros eletrólitos na corrente sanguínea, aumentando ou diminuindo o volume sanguíneo. Quando os níveis de sódio no sangue aumentam muito, seus rins respondem excretando o excesso de sódio junto com a água na forma de urina. Quando você já sofre de rins ou outras doenças sistêmicas, seu corpo não consegue lidar e sobrecarregado com uma carga pesada de sódio, sua pressão arterial aumenta. Beber mais água apenas aumenta a quantidade de líquido no corpo que pode resultar em inchaço e torna mais difícil para o seu coração empurrar o sangue contra o aumento de volume e pressão nos vasos sanguíneos.
Água potável
Beber água fresca mantém você hidratado e cheio, ajudando na perda de peso. Quando você substitui a água por bebidas açucaradas ou aquelas que contêm sódio, diminui a ingestão de calorias e a ingestão diária de sal. Cortar o excesso de calorias leva à perda de peso e até a um modesto peso de 10 libras. a perda de peso pode diminuir sua pressão arterial, de acordo com o PubMed Health. Escolher água em vez de chá ou café elimina os batimentos cardíacos acelerados que você pode obter após ingerir cafeína. Como vasoconstritor, a cafeína resulta em vasos sanguíneos estreitos e, portanto, pode aumentar temporariamente sua pressão sanguínea.
Excesso
Beber mais água do que você normalmente consome pode ser saudável dentro do razoável. Normalmente, seus rins simplesmente eliminam o excesso de líquido na forma de urina. Porém, se você tiver problemas cardiovasculares ou outros, talvez seu corpo não consiga equilibrar os níveis de fluidos. Como resultado, o volume sanguíneo pode aumentar, juntamente com a pressão sanguínea. Quantidades brutas de água absorvida podem levar a níveis sanguíneos diluídos de sódio ou hiponatremia. Uma condição perigosa, a hiponatremia leva a tonturas, confusão e até coma ou morte, se não for reconhecida e tratada rapidamente.
