Arrotar ou arrotar é o mecanismo do seu corpo para liberar o excesso de gás em seu sistema digestivo. Ao engolir, os alimentos e bebidas que você consome não são a única coisa que ingerimos. Você também engole pequenas quantidades de ar, incluindo nitrogênio e oxigênio. Algumas bebidas, como refrigerantes, também contêm dióxido de carbono. Outros podem gerar gases quando se decompõem durante a digestão.
As bolhas em refrigerante
O refrigerante é uma bebida carbonatada. Suas bolhas são na verdade pequenas quantidades de dióxido de carbono que foram infundidas com a água durante o processo de produção. O dióxido de carbono se acumula no estômago enquanto você bebe. Quanto mais refrigerante você bebe, mais bolhas de dióxido de carbono entram no seu sistema digestivo. Quando quantidades suficientes desse gás são coletadas, seu corpo deve expulsá-lo. Arrotar é uma maneira de seu corpo aliviar esse gás.
Bolhas de ar maiores
Beber demais
Comer ou beber demais também pode levar ao gás. Quando o estômago está cheio ou cheio demais, abre espaço expelindo gás. Quando você come muito de certos alimentos, como laticínios, brócolis ou feijão, pode experimentar um gás mais forte, de acordo com o site da Gastroenterology Associates. Se você encher refrigerante, é inevitável um grande acúmulo de dióxido de carbono. Conforme seu estômago processa os líquidos, você experimenta períodos longos e intensos de gás. Além de arrotar, isso pode resultar em desconforto e flatulência intestinal leve a grave.
Como reduzir o arroto
Evitar refrigerantes e outras bebidas carbonatadas é uma maneira eficaz de reduzir ou eliminar os arrotos, mas você pode desfrutar de refrigerantes demais para fazê-lo. Se você for beber refrigerante, beba devagar e não use um canudo. Você também pode reduzir outros fatores que o incentivam a engolir ar. Isso inclui mascar chiclete e comer balas duras, o que faz com que você engula com mais frequência, além de fumar. Se você usa dentaduras, verifique se elas se encaixam bem. Azia também pode causar que você engula com mais frequência. A abordagem de qualquer um desses fatores pode reduzir a quantidade de ar que você engole e, consequentemente, a quantidade que expele.
