O exercício deve fazer você se sentir bem, tanto física quanto mentalmente. Se seu peito dói depois de fazer cardio, algo não está certo. Uma leve dor no peito pode ser causada pelo esforço excessivo, cãibras ou azia.
Dor no peito mais intensa pode ser o sinal de uma condição séria que requer atenção médica imediata. Qualquer que seja a causa, é sempre melhor interromper a atividade e conversar com seu médico.
Gorjeta
A dor no peito após o exercício pode ser por esforço excessivo, cãibras ou azia.
Demanda Cardio e Pesada
O exercício aeróbio exige muito dos pulmões e do coração. Seu coração precisa trabalhar mais para bombear sangue e oxigênio por todo o corpo para os músculos que precisam. Seus pulmões precisam aspirar oxigênio suficiente para que o sangue circule. É o suficiente para fazer seu peito doer só de pensar nisso.
Se você é incondicionado, é provável que sinta dor no peito depois de correr, especialmente quando exagerar. Tentar correr 5 quilômetros quando você não treinou pode causar muito estresse nos pulmões e no peito. Enquanto você está correndo e quando para, você pode sentir sensações de pressão, queimação e dor no peito. Se você reduzir a intensidade de seus exercícios aeróbicos e melhorar sua forma gradualmente, a dor deve desaparecer.
Cãibras musculares no peito
Se você já teve uma cãibra nas pernas durante o exercício, sabe como pode ser doloroso. Os músculos do peito também podem sofrer cãibras. Esse tipo de dor geralmente é muito localizado - você pode apontar exatamente onde está a dor. O Conselho Americano de Exercício sugere a realização de exercícios de abertura do peito para obter equilíbrio nos músculos do peito.
As cãibras musculares ocorrem por várias razões, mas a desidratação é uma das mais comuns. Certifique-se de estar adequadamente hidratado antes do exercício e beba bastante líquido quando terminar.
Azia e exercício
Além do coração e dos pulmões, o sistema digestivo também reage aos esforços físicos. Se você já sofre de azia, cuja dor no peito é um sintoma comum, é provável que o exercício a exacerba.
Comer os alimentos errados muito perto de uma sessão de treino pode causar lesões no peito após um treino. Evite alimentos comuns, como alimentos fritos e condimentados, e qualquer coisa com cafeína. Acompanhe os lanches pré-treino para poder identificar quaisquer alimentos que possam estar causando o problema.
Problemas pulmonares induzidos pelo exercício
Uma causa comum de dor no peito que ocorre imediatamente após a interrupção do exercício é chamada broncoespasmo induzido pelo exercício, ou BEI, de acordo com o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia. O BEI é um espasmo das pequenas vias aéreas dos pulmões e pode causar fortes dores no peito. Também pode dificultar a respiração. O BEI pode ser detectado e tratado por um pneumologista.
Fazer exercícios cardio em determinadas condições climáticas pode aumentar a irritação dos pulmões. O exercício em clima muito frio pode causar dor no peito e aumentar o risco de infecções pulmonares virais e bacterianas. Estes podem causar inflamação no revestimento dos pulmões e acompanhar dores agudas ao inalar.
Problemas de exercício e coração
Às vezes, a dor no peito está relacionada a um problema cardíaco, diz Harvard Health Publishing. A causa mais comum de dor no peito relacionada ao coração em pessoas com mais de 35 anos é a angina. A angina é o resultado de uma doença arterial coronariana e é causada pela redução do fluxo sanguíneo para o coração.
Os sintomas, que são exacerbados pelo exercício, incluem dor no peito, aperto, pressão, dor ou queimação. Também podem ser sentidas dores nos ombros, pescoço e mandíbula. A angina é uma condição séria e você deve interromper o exercício imediatamente e procurar tratamento de emergência.
Inflamação do músculo do coração, chamada miocardite, e inflamação da membrana ao redor do coração, chamada pericardite, são outras possíveis causas relacionadas ao coração de dor no peito. Ambos são frequentemente causados por um vírus e são exacerbados pelo exercício.
