Quando as crianças estão longe dos olhos atentos de seus pais, podem ficar tentadas a beber refrigerante em vez de leite ou água. Bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, estão ligadas a má nutrição, ganho de peso e problemas de saúde em crianças e adultos. Alguns refrigerantes também contêm cafeína, e a Academia Americana de Pediatria desencoraja a ingestão de cafeína para crianças e adolescentes por causa de seus possíveis efeitos colaterais. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças afirmam que as escolas devem desempenhar um papel fundamental no apoio à alimentação saudável, incluindo a eliminação de máquinas de refrigerante dos refeitórios da escola e de outras salas onde as crianças possam acessá-las.
Embalagem nas libras
Uma em cada três crianças nos Estados Unidos pesa mais do que o peso saudável recomendado para sua idade e altura. Esse aumento de bebidas açucaradas, como o refrigerante, é parcialmente responsável pelo problema da obesidade, de acordo com a Harvard School of Public Health. Um refrigerante de 20 onças contém 15 a 18 colheres de chá de açúcar e 240 calorias. Como essas calorias não saciam o seu filho, ele consumirá a mesma quantidade de comida como se não bebesse o refrigerante. Isso contribui para o ganho de peso. Com o tempo, as crianças correm maior risco de doenças cardíacas, diabetes, problemas ósseos e articulares, apneia do sono e baixa auto-estima.
Comportamento fora de controle
As crianças que bebem refrigerante têm maior tendência a agressão, depressão e problemas comportamentais. Os adolescentes estavam mais aptos a agir violentamente com a família e os amigos e a carregar uma arma se consumissem mais de cinco latas de refrigerante por semana, afirmou um estudo publicado em 2011 na "Injury Prevention". De fato, quanto mais refrigerantes as crianças de 5 anos bebiam, maior a probabilidade de destruir os pertences dos outros, brigar e agir de forma agressiva, de acordo com um estudo publicado em 2012 no "Journal of Pediatrics".
Nutrição pobre
Se seu filho está bebendo refrigerante em vez de leite, está perdendo nutrientes valiosos. Crianças de 9 a 18 anos - especialmente meninas - não estão recebendo os 1.300 miligramas de cálcio recomendados por dia, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Infantil. A massa óssea depende de cálcio suficiente no início da vida. Sem cálcio suficiente, seu filho pode desenvolver osteoporose na idade adulta, uma doença caracterizada por ossos frágeis e facilmente quebráveis. Beber muito refrigerante também está associado à baixa ingestão de magnésio, vitaminas A e C e riboflavina. As vitaminas A e C são necessárias para a pele, ossos e dentes saudáveis. As crianças necessitam de riboflavina para crescimento adequado e magnésio para manter órgãos, ossos e dentes saudáveis.
A criança com cafeína
Refrigerante que contém cafeína pode ser particularmente problemático para o seu filho. Seu filho pesa menos que um adulto e ainda está crescendo e se desenvolvendo, o que significa que ele sente os efeitos da cafeína mais do que você. Pequenas quantidades de cafeína em crianças podem levar a sentimentos nervosos, dor de estômago, problemas de sono e dores de cabeça. Todos esses sintomas dificultam a concentração e o bom desempenho da criança na escola. A cafeína também agrava os problemas cardíacos, bem como alguns problemas comportamentais e do sistema nervoso, de acordo com o KidsHealth.
