Um problema estomacal ou gripe estomacal são os termos de um leigo para uma condição chamada gastroenterite viral. Pode afetar qualquer pessoa de qualquer idade, mas em crianças é normalmente causada por rotavírus e em adultos é causada por norovírus. A gastroenterite viral ocorre repentinamente e geralmente desaparece em menos de uma semana. A intoxicação alimentar também pode levar a gastroenterite, mas a intoxicação alimentar é causada por bactérias (em vez de um vírus).
Um problema no estômago pode levar a uma série de sintomas que podem tornar a última coisa que você deseja comer - dito isso, certos alimentos podem ser mais fáceis de tolerar e outros podem realmente ajudar a acalmar seu estômago.
A maioria das pessoas que contraem gastroenterite viral consegue melhorar por conta própria, sem procurar ajuda médica. Em alguns casos, no entanto, a gastroenterite viral pode ter sintomas graves e levar à desidratação.
Sinais e sintomas de um bug no estômago
Os sintomas de gastroenterite incluem diarréia aquosa, dor ou cólicas abdominais, náusea, vômito e, às vezes, febre. Esses sintomas podem levar a complicações adicionais. Devido ao potencial de náusea, vômito e diarréia - além da falta de comer e beber - a desidratação é uma das complicações mais comuns.
A desidratação pode causar cansaço, fadiga, tontura, olhos fundos, diminuição do turgor cutâneo e sede extrema. Se alguém apresentar algum sintoma de desidratação, deve procurar atendimento médico.
Outros motivos para procurar atendimento médico são se um adulto estiver passando por um ou mais dos seguintes: alteração do estado mental, irritabilidade, diarréia por mais de dois dias, febre alta, vômitos frequentes, seis ou mais fezes por dia, dor intensa abdômen ou reto, fezes pretas ou que contenham sangue ou pus ou desidratação.
Além disso, mulheres grávidas, idosos, crianças ou qualquer pessoa com um sistema imunológico já enfraquecido devem procurar atendimento médico se apresentarem sintomas de gastroenterite.
Alimentos para comer com um estômago
Não foi demonstrado que o jejum ou a ingestão de uma dieta restritiva ajudam a tratar a gastroenterite. Em vez disso, comer alimentos e beber líquidos conforme tolerado para manter o equilíbrio de hidratação e eletrólitos é um dos principais objetivos da dieta com um problema estomacal. Os eletrólitos mais preocupantes são sódio e potássio.
Obviamente, existem alguns alimentos que são mais bem tolerados que outros. Eles são um bom primeiro passo, se você sentir que pode tolerar comer, mas não sabe por onde começar.
Fluidos e Eletrólitos
Substituir líquidos e eletrólitos perdidos por vômitos ou diarréia é uma prioridade para evitar a desidratação. Opte por sopa, água, bebidas esportivas, picolés, água de coco, refrigerantes transparentes - como variedades de ginger ale ou lima-limão (se tolerado) - e caldos (com sódio).
Bland Foods
Alimentos sem graça têm menos gordura, fibras, especiarias e normalmente são cozidos ou têm uma textura macia. Alguns dos melhores alimentos para experimentar quando você é capaz de tolerar sólidos novamente são grãos refinados (pão, macarrão, arroz branco), creme de trigo, legumes (cozidos ou enlatados), carnes magras, molho de maçã, banana, pudim ou creme, manteiga de amendoim e ovos.
Alimentos a evitar quando você tem um problema no estômago
Qualquer pessoa com gastroenterite deve tentar comer e beber conforme tolerado, mas existem alguns alimentos que normalmente são menos tolerados e podem piorar os sintomas. Os alimentos e bebidas a serem evitados incluem cafeína (café, chás e alguns refrigerantes), alimentos condimentados, alimentos com alto teor de gordura (pizza, frituras, etc.), álcool e alimentos e bebidas açucarados.
Também vale a pena notar que produtos lácteos e frutas cruas (exceto bananas) e vegetais podem piorar a diarréia - por isso, tome cuidado. Alimentos ricos em fibras também podem agravar uma dor de estômago.
Como prevenir a gripe estomacal
Tomar medidas para prevenir a gripe no estômago é a sua melhor defesa. Uma das ações mais eficazes que você pode tomar é manter as mãos livres de germes. Lave bem as mãos com sabão e água morna sempre que usar o banheiro, preparar comida ou depois de tocar superfícies em espaços públicos.
