A gastroenterite é caracterizada por diarréia, perda de apetite, náusea, vômito e cãibras no estômago devido à inflamação do revestimento do estômago e intestinos. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças afirmam que o norovírus é a causa mais prevalente de gastroenterite aguda nos Estados Unidos, infectando 19 a 21 milhões de pessoas por ano. O norovírus pode levar à desidratação e desequilíbrio eletrolítico, especialmente em crianças, idosos e pessoas com sistema imunológico comprometido. Uma dieta equilibrada com muitos líquidos ajudará você a recuperar sua força e a restaurar seus eletrólitos.
Sintomas e duração
O norovírus é altamente contagioso e se espalha pelo contato com uma pessoa infectada ou pela ingestão de alimentos contaminados pelo vírus. Além de problemas estomacais, você pode sentir febre, dor de cabeça e dores no corpo. Os sintomas geralmente duram de um a três dias. Não há tratamento, exceto para descansar e beber bastante líquido para evitar a desidratação. Os sintomas de desidratação incluem boca seca, tontura e micção infreqüente. Depois que você puder tolerar a comida, comece a comer e faça refeições pequenas e frequentes ao longo do dia para ajudar a diminuir a duração da sua diarréia.
Consiga muitos líquidos
Os sintomas do norovírus fazem com que você perca muitos líquidos e eletrólitos. Eletrólitos são minerais em seu corpo necessários para manter a química do sangue, a ação muscular e outras funções. Quando conseguir manter os líquidos baixos, comece a reidratar imediatamente. Continue amamentando ou alimentando seu bebê com fórmula. Dê a bebês e crianças bebidas com a mistura certa de sais e açúcares para evitar a desidratação e substituir os eletrólitos. O seu pediatra ou médico pode recomendar soluções de reidratação, como Pedialyte, Naturalyte, Infalyte e Ceralyte. A Merck Manuals recomenda evitar bebidas carbonatadas, chás, bebidas esportivas, bebidas com cafeína e suco de frutas.
Dieta BRAT
A Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas recomenda voltar a comer após o norovírus, consumindo alimentos leves e facilmente digeríveis. Você pode seguir a dieta BRAT, que significa bananas, arroz, molho de maçã e torradas. Esses alimentos com poucas fibras tornam as fezes mais firmes, ajudando na recuperação da diarréia. Você também pode adicionar biscoitos, batatas cozidas e sopas claras. O Centro Médico Beth Israel Deaconess aconselha a ingestão de alimentos para normalizar seus eletrólitos e manter uma nutrição adequada. Escolha carnes magras, como frango cozido, grãos integrais, como cevada e arroz integral e legumes.
Alimentos a evitar
Os Merck Manuals declaram que não é necessário limitar sua dieta a alimentos leves, como gelatina, cereais e torradas. Depois de suportar o norovírus, coma sua dieta típica, mas pule alimentos com pouco valor nutricional ou alimentos que possam perturbar ainda mais seu estômago. Evite cafeína, alimentos gordurosos, alimentos condimentados e alimentos açucarados. Você pode não conseguir tolerar o leite por alguns dias após ter diarréia. Se for esse o caso, evite outros produtos lácteos, como queijo e iogurte.
