Músculos intercostais são aqueles que conectam a caixa torácica e ajudam a manter a parede torácica unida. Quando você tensiona ou puxa um desses músculos, pode ter dificuldade em respirar ou expandir o tórax, bem como dificuldade ou dor ao torcer, virar ou dobrar. Embora a dor no peito possa ser assustadora, a neuralgia intercostal não oferece risco de vida.
Sintomas da neuralgia intercostal
O dano do nervo periférico pode causar neuralgia intercostal. A maioria dos pacientes sente dor associada a essa condição nos músculos superiores do tórax, embaixo do braço e ao redor da parte traseira da escápula ou omoplata.
A dor geralmente é intermitente, mas torna difícil e doloroso o toque do tecido, a pressão da pele e as atividades diárias normais, como sentar ou deitar.
Causas da dor nos nervos
O herpes zoster, ou herpes zoster, pode causar neuralgia pós-herpética, uma condição crônica. A dor é causada por dano ou destruição das vias nervosas do sistema nervoso sensorial, também conhecido como sistema nervoso periférico.
A neuralgia intercostal também pode ser causada por pressão contra um nervo, após efeitos de procedimentos cirúrgicos ou lesão traumática na cavidade torácica ou na coluna vertebral.
Exercícios Musculares Intercostais
Faça alongamentos que levantem os braços sobre a cabeça ou para o lado para abrir a cavidade torácica e esticar os músculos, vasos e nervos intercostais encontrados entre as costelas.
- Levante os braços acima da cabeça e feche as mãos. Incline-se suavemente para a direita, mantendo o alongamento por alguns momentos. Retorne à sua posição inicial; depois incline-se para a esquerda, segurando novamente o alongamento por alguns segundos.
- Outro alongamento que pode ajudar a aliviar a dor é ficar parado na porta, segurando os batentes com os cotovelos dobrados e em um ângulo de 90 graus com o corpo. Com os pés afastados dos ombros, incline-se levemente para a frente, sentindo um alongamento não apenas nas costas entre as omoplatas, mas também na frente do peito. Alongar todas as manhãs e todas as noites, repetindo um alongamento entre três a cinco vezes cada.
- Exercícios de alongamento seguidos de massagem podem ajudar a aliviar a dor no torso e a dor associada a um nervo comprimido ou comprimido. Exercícios de massagem, como pressionar a parte inferior ou interna do lado do peito logo abaixo da clavícula, podem ajudar a aliviar a dor causada por nervos comprimidos.
Sente-se direito
Você pode encontrar algum alívio da neuralgia intercostal através de exercícios que ajudam a melhorar sua postura. De pé, os ombros puxados para trás e a pelve dobrada ligeiramente para baixo podem ajudar.
Abra a caixa torácica e estique os músculos intercostais, colocando os braços ao lado do corpo, os cotovelos tocando o corpo. Estenda as mãos para fora até que os punhos estejam alinhados com o corpo. Pressione delicadamente as mãos atrás de você, tentando tocar as omoplatas. Pressione as mãos para trás em pequenos movimentos 10 a 20 vezes. Repita este exercício ao longo do dia ou pelo menos de manhã e à noite para aliviar a tensão e ajudar no alívio da dor.
Outras intervenções na neuralgia
A neuralgia intercostal também é tratada clinicamente com analgésicos, injeções de bloqueio de nervos, biofeedback e aplicação local de calor ou gelo.
