A deficiência de ferro apresenta alguns sintomas estranhos, desde o desejo de substâncias não alimentares como a sujeira até uma língua misteriosamente dolorida. A forma mais comum de deficiência de ferro é a anemia por deficiência de ferro, na qual o sangue não possui glóbulos vermelhos saudáveis o suficiente. Um exame de sangue confirmará uma deficiência, e seu médico poderá formular um plano de tratamento para recuperar seus níveis de normalidade. Uma vez que seus níveis de ferro aumentem, os sintomas de sua deficiência de ferro desaparecerão.
Sintomas de anemia oral
Em um estudo de 2014 no Journal of Formosan Medical Association, os participantes com anemia ferropriva experimentaram uma série de sintomas orais em comparação com um grupo controle de adultos saudáveis, pareados por sexo e idade. Os cinco principais sintomas orais foram uma sensação de queimação no revestimento da boca, veias arroxeadas inflamadas na parte inferior da língua, boca seca, tecidos e feridas inchadas e inflamadas e uma língua anormalmente lisa.
Você também pode ver manchas brancas dentro da boca e sua língua pode estar mais pálida do que o normal. Esses sintomas são o resultado da inflamação causada pela incapacidade do seu corpo de transportar sangue fresco e saudável para as células.
Outros sintomas de baixo ferro
Se uma deficiência de ferro estiver causando sintomas na língua, é altamente provável que você sinta sintomas coincidentes. De acordo com a Clínica Mayo, os sintomas comuns de deficiência de ferro incluem:
- Fadiga grave
- Fraqueza
- Pele pálida
- Dor no peito
- Batimento cardíaco acelerado
- Falta de ar
- Dor de cabeça
- Tonturas e tonturas
- Mãos e pés frios
- Unhas quebradiças
- Desejos estranhos por itens não nutritivos, como sujeira, gelo e amido
- Diminuição do apetite
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Como tratar a deficiência de ferro
Depois de remediar a deficiência, os sintomas da língua devem desaparecer. O seu médico pode recomendar um suplemento diário de ferro e você também pode se concentrar em incluir mais alimentos ricos em ferro em sua dieta. As mulheres precisam de 18 mg de ferro diariamente, e os homens precisam de 8 mg. Alguns dos alimentos mais ricos em ferro incluem:
- Cereais fortificados para café da manhã: até 18 mg por porção
- Feijão branco: 8 mg por xícara
- Fígado bovino: 5 mg por 3 onças
- Tofu: 6 mg por xícara
- Espinafre: 6 mg por xícara, cozido
- Lentilhas: 6 mg por xícara
Para aumentar a quantidade de ferro que seu corpo absorve dos alimentos, combine os alimentos ricos em ferro com uma fonte de vitamina C, abundante na maioria das frutas e legumes. O beta-caroteno, uma forma de vitamina A nas plantas, pode aumentar a absorção de ferro e inibir compostos em alimentos que podem impedir a absorção, como ácido tânico e fitatos. As fontes de beta-caroteno incluem cenoura, batata doce, abóbora, espinafre, couve, damasco e melão.
Alívio para uma língua dolorida
Não há muito que você possa fazer pela sua língua dolorida até tratar sua deficiência de ferro. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer em casa que podem aliviar temporariamente o inchaço e a dor. O ibuprofeno ou outros medicamentos anti-inflamatórios de venda livre podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço, mas certifique-se de que o produto escolhido não interaja com outros medicamentos usados.
Gargarejar com água salgada é frequentemente recomendado para aliviar a dor de garganta e pode ter o mesmo benefício para a língua dorida. Da mesma forma, um enxágüe da boca com peróxido de hidrogênio pode ajudar a aliviar uma pequena irritação na boca. Para evitar que as coisas piorem, evite alimentos crocantes ou cortantes, como batatas fritas, alimentos ácidos como limões, alimentos condimentados e alimentos com temperatura muito quente. Escove os dentes, gengivas e língua com cuidado também.
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