A resposta simples para quais são os efeitos colaterais da carnosina de zinco é curta - nenhuma. A Dra. Hilda Maldonado, especialista certificada em medicina interna, escrevendo para uma edição de 2003 do "Applied Nutritional Science Reports", diz que a carnosina de zinco alivia os sintomas gástricos dispépticos e os distúrbios da mucosa intestinal sem efeitos colaterais significativos e é bem tolerada nas doses prescritas.. No entanto, o uso excessivo pode levar a overdoses de zinco e carnosina, com efeitos colaterais que variam de leve a grave.
Carnosina de zinco
Maldonado relata que 25 a 40% dos americanos relatam sofrer indigestão, com azia, dor de estômago, náusea e inchaço pelo menos uma vez por ano. A carnosina de zinco é prescrita por médicos no Japão desde 1994 para indigestão e cura do revestimento gástrico. A combinação de zinco e carnosina é três vezes mais eficaz que o sulfato de zinco ou carnosina isoladamente. A carnosina é um dipeptídeo, um fragmento de proteína, composto de dois aminoácidos, beta-alanina e histidina. De acordo com um relatório da Food and Drug Administration, FDA, de 2001, a dose diária recomendada de 75 mg de carnosina de zinco produzirá uma ingestão alimentar de 17 a 8 mg de zinco e 57 a 58 mg de L-carnosina.
Efeitos colaterais de zinco
O excesso de carnosina de zinco pode produzir uma overdose de zinco. O zinco é um mineral metálico, essencial para a vida, encontrado em alguns alimentos e adicionado como suplemento alimentar a outros. Você também pode comprar pastilhas frias de zinco e como suporte nutricional sem receita. O zinco, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos dos EUA, é importante em muitos aspectos do metabolismo celular, catalisa a atividade de cerca de 100 enzimas, promove funções imunes, cicatrização de feridas, síntese de proteínas e DNA. Você também precisa de zinco para o seu paladar e olfato. Seu corpo não pode armazenar zinco, portanto, a ingestão deve ser constantemente equilibrada entre sub e superdosagem. A toxicidade do zinco leva à perda de apetite, náusea, vômito, diarréia, cólicas abdominais e dores de cabeça. Os efeitos colaterais da sobredosagem podem ocorrer dentro de 30 minutos após a ingestão. A ingestão de 150 a 450 mg de zinco por dia pode alterar o metabolismo necessário de cobre e ferro, interromper a função imunológica e reduzir seus "bons" níveis de HDL. Mesmo uma ingestão muito baixa de zinco de 60 mg por dia pode produzir esses efeitos após 10 semanas. Doses de 80 mg por dia, durante alguns anos, podem prejudicar as funções urinárias e renais. Essas doses excedem em muito a dose diária recomendada pela FDA de 17 a 18 mg de zinco em 75 mg de zinco carnosina por dia.
Efeitos colaterais de carnosina
A carnosina é considerada muito segura, de acordo com o Ultimate Fat Burner.com, com poucos efeitos colaterais quando usada dentro das diretrizes de dosagem recomendadas. As crianças que tomam carnosina para tratar os sintomas do autismo podem se tornar mais hiperativas, embora isso possa simplesmente estar relacionado ao aumento da atividade à medida que os sintomas autistas diminuem. A carnosina é um suplemento alimentar popular para a construção do corpo, que aumenta a força e a rapidez muscular. Mesmo em doses extremamente grandes, os efeitos colaterais não são observados.
