As crianças precisam obter zinco suficiente para crescer e se desenvolver adequadamente. O nutriente ajuda o corpo a produzir proteínas e DNA, e também ajuda o sistema imunológico a combater bactérias e vírus. Enquanto a maioria das crianças nos Estados Unidos pode consumir zinco suficiente apenas com a dieta, a suplementação pode ser útil em algumas circunstâncias. Os pais que dão suplementos de zinco a seus filhos devem garantir que a dosagem seja apropriada.
Ingestão diária recomendada
A quantidade mínima de crianças de zinco precisa depende da idade delas. O subsídio alimentar recomendado, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, crianças entre 4 e 8 anos de idade devem receber pelo menos 5 miligramas, enquanto crianças entre 9 e 13 anos devem receber pelo menos 9 miligramas de zinco. O subsídio alimentar recomendado para adolescentes depende do sexo. Os adolescentes entre 14 e 18 anos devem consumir pelo menos 11 miligramas de zinco por dia, enquanto os adolescentes da mesma idade precisam de apenas 9 miligramas de zinco por dia.
Ficando demais
É possível que as crianças consumam muito zinco. Os sintomas de uma overdose de zinco incluem perda de apetite, náusea, vômito, cãibras no estômago, diarréia e dores de cabeça. A ingestão excessiva de zinco regularmente pode causar baixos níveis de cobre no organismo, imunidade reduzida e baixos níveis de colesterol "bom". Por esse motivo, os pais devem garantir que seus filhos não excedam os níveis toleráveis de ingestão superior estabelecidos pelo Instituto de Medicina.
Níveis de admissão superiores toleráveis
As melhores fontes de vitaminas e minerais para o seu filho é uma dieta diária equilibrada. Se você suplementar a dieta de seu filho com um multivitamínico, siga a dose exata e mantenha-a em um local seguro que ele não possa alcançar. Excesso de zinco ou outros nutrientes podem ser prejudiciais. Crianças de 1 a 3 anos de idade não devem ter mais de 7 miligramas de zinco. O nível tolerável de ingestão superior é de 12 miligramas para crianças entre 4 e 8 e 23 miligramas para crianças entre 9 e 13 anos de idade.
Circunstâncias especiais
Embora a maioria dos pais possa usar a RDA e os valores toleráveis de ingestão superior ao decidir quanto zinco os filhos devem receber, algumas situações especiais podem exigir uma quantidade diferente. As crianças com distúrbios digestivos, doença das células falciformes e aquelas diagnosticadas com deficiência de zinco podem precisar de mais zinco do que outras. Crianças vegetarianas e crianças mais velhas que são amamentadas exclusivamente também correm maior risco de deficiência de zinco. Se você não tiver certeza se a condição médica ou o estilo de vida de seu filho requerem uma dose mais alta de zinco, entre em contato com seu médico ou pediatra.
Atenção
Os suplementos de zinco podem interagir negativamente com certos medicamentos ou outros suplementos. Antibióticos de quinolona ou tetraciclina, penicilamina, clortalidona e hidroclorotiazida são alguns medicamentos conhecidos por interagirem negativamente com os suplementos de zinco. Sempre informe ao médico ou pediatra do seu filho os outros suplementos ou medicamentos que seu filho toma antes de dar um suplemento de zinco ao seu filho.
