Correr é uma maneira eficaz de perder ou manter o peso corporal, melhorar o seu condicionamento cardiovascular e dar um excelente treino às suas pernas. Por ser uma forma intensa de exercício, você pode esperar um determinado nível de dor e fadiga nos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas.
Para alguns corredores, no entanto, as pernas ficam dormentes quando estão correndo. Isso pode resultar de um processo gradual ou repentino e pode estar relacionado a um problema de fluxo sanguíneo ou a um distúrbio neurológico.
Anatomia da perna
Os principais músculos da perna são os músculos gastrocnêmio e sóleo da panturrilha, que estendem o pé no tornozelo, e o tibial anterior da canela, que flexiona o pé. O nervo tibial, um ramo do nervo ciático, inerva todos esses músculos.
O suprimento de sangue para o bezerro provém da artéria tibial posterior, um ramo da artéria poplítea que por sua vez se origina acima do joelho da artéria femoral; a artéria tibial anterior fornece a canela.
Doença vascular periférica
A interrupção do fluxo sanguíneo na perna - doença vascular periférica - pode causar dor, formigamento e dormência. Tudo isso ocorre com mais frequência e mais força enquanto você está correndo devido ao aumento da demanda de oxigênio dos músculos da panturrilha e da canela sob tais condições.
A causa imediata da dormência é a arteriosclerose, ou endurecimento das artérias. Os fatores de risco para arteriosclerose incluem pressão alta, colesterol alto, diabetes e outros tipos de doenças vasculares. Lembre-se de que você deve cuidar de sua saúde circulatória geral, mesmo que corra regularmente.
Dano no nervo tibial
Dormência na perna durante a corrida pode resultar de pressão na raiz do nervo espinhal ou em algum outro local longe das canelas e panturrilhas. Outra causa, no entanto, é o dano direto ao nervo tibial. Esse tipo de lesão é chamado de neuropatia e geralmente é causado por um golpe na parte de trás do joelho ou na panturrilha superior.
O nervo tibial também pode ser comprimido no túnel do tarso, levando à dormência. Também pode ocorrer como conseqüência do diabetes e de outras doenças que causam patologia em todo o sistema nervoso. Se a dormência não desaparecer por si própria ou voltar com frequência, principalmente quando a dor também estiver presente, procure ajuda médica.
Irritação da ciática ou da raiz nervosa
O nervo ciático é um nervo longo e de alto diâmetro que libera galhos na pele e nos músculos na frente e nas costas das pernas e dos membros superiores. Ele percorre a coluna lombossacra através dos músculos das nádegas e desce a coxa até a canela e a panturrilha, emitindo vários ramos ao longo do caminho.
Ciática não se refere a uma doença em si, mas a dor ou dormência como resultado do impacto de um músculo ou outra estrutura no nervo, geralmente próximo à sua origem. Às vezes, ele desaparece por conta própria, mas você pode precisar de gelo, fisioterapia e injeções de esteróides para levá-lo de volta às estradas, trilhas e trilhos.
A dormência da perna também pode ser causada pela compressão de um nervo ao sair da coluna vertebral - geralmente chamada de compressão do nervo espinhal. Essa condição na região lombar, conhecida como radiculopatia lombar, pode fazer as pernas entorpecerem durante a corrida. Embora todos os sintomas estejam na parte inferior da perna, essa condição se origina na coluna lombar da parte inferior das costas.
