O estômago ácido e o gás são subprodutos de vários padrões alimentares não saudáveis, que perturbam a digestão saudável. A falta de enzimas digestivas levando a baixa acidez, más escolhas alimentares e combinações problemáticas de alimentos podem afetar o processo digestivo. Estar ciente das causas do estômago ácido pode ajudar indivíduos conscientes a aliviar e prevenir essa condição.
Adoçantes artificiais
De acordo com o Serviço de Internet de Saúde da Universidade Columbia, Go Ask Alice, todos os adoçantes artificiais têm efeitos laxantes que causam gases e diarréia em certas pessoas. Em particular, a sucralose, ou Splenda, metaboliza em nitrogênio gasoso como subproduto. Aditivos alimentares, como adoçantes artificiais, devem ser usados com cuidado e descontinuados se surgirem sintomas.
Combinações de Alimentos
Vários alimentos digerem a taxas diferentes e quando são consumidos ao mesmo tempo, podem causar problemas na digestão, resultando em acidez e gás. Frutas, vegetais e outros carboidratos digerem mais rapidamente do que proteínas e gorduras, de acordo com a coluna Saúde Digestiva da Universidade de Wisconsin em La Crosse. No sistema alimentar conhecido como Combinação de Alimentos, vários alimentos são consumidos na ordem em que digerem; começando com os mais fáceis e rápidos de digerir, como líquidos e frutas, seguidos pelos alimentos mais densos, como gorduras e proteínas. O uso desse sistema de alimentação pode ser inconveniente, mas para aqueles que sofrem de estômago e gás ácidos, pode ser útil para normalizar a digestão e reduzir problemas de saúde.
Vitamina C
Embora a vitamina C seja altamente elogiada por sua capacidade de agir como antioxidante e outras propriedades curativas, muito dessa vitamina pode causar problemas digestivos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A vitamina C é geralmente considerada segura em altas doses de mais de 2.000 mg por dia, porque é solúvel em água e o excesso é excretado na urina; no entanto, algumas pessoas experimentam ácido estomacal, azia, inchaço, gases e diarréia por tomarem mais do que seus sistemas podem suportar. Se ocorrerem efeitos colaterais, a quantidade deve ser reduzida ou a vitamina interrompida por completo e um médico deve ser consultado.
Baixa acidez estomacal
Embora pareça confuso e paradoxal, a falta dos tipos e quantidades adequados de ácidos estomacais naturais pode contribuir para casos de indigestão, azia, estômago ácido, gases e inchaço, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Certas enzimas são necessárias para a digestão adequada e, quando não estão presentes ou em quantidades muito baixas, a acidez do estômago é afetada. Se não houver ácido estomacal presente para uma digestão adequada, os alimentos permanecerão no estômago por um período muito longo, essencialmente apodrecendo, causando gases e indigestão. O uso de suplementos como o cloridrato de betain para estimular os ácidos do estômago é uma solução possível para esse problema; no entanto, não deve ser usado a menos que esteja sob a supervisão de um profissional médico.
