Um odor corporal intenso é um problema que muitas vezes não é discutido, mas que deve ser. Você pode, sem saber, ofender outras pessoas; se você está ciente do seu próprio odor corporal, pode se sentir constrangido. Tome medidas para combater o odor corporal com hábitos de dieta e estilo de vida. O que você come e o que não come pode contribuir para a intensidade do aroma natural do seu corpo.
Remédios para odor corporal
Certos alimentos podem piorar o odor corporal, portanto, considere fontes de proteína para reduzir o odor corporal através da dieta. Um aminoácido conhecido como carnitina, encontrado principalmente na carne bovina e suína, exige que seu intestino faça um esforço extra para quebrar o aminoácido.
As enzimas no seu intestino, chamadas flavina monooxigenases, decompõem o resíduo desse aminoácido para que você possa excretá-lo, mas se você não tiver o suficiente dessas enzimas, poderá emitir um odor "suspeito". De acordo com a Psychology Today, o aumento do odor corporal pode ocorrer com o consumo excessivo de carne vermelha.
Escolha alternativas de proteínas à carne bovina e suína, como aves, soja e feijão. O peixe é outra alternativa, mas pode fazer algumas pessoas sentirem cheiro de peixe se comerem demais.
Melhore sua fibra
Confiar demais em alimentos processados e não ingerir alimentos suficientes à base de plantas, como legumes frescos, legumes e frutas, pode contribuir para o odor corporal, pois você está perdendo os efeitos desintoxicantes naturais desses alimentos.
Os alimentos vegetais contêm fibras, o que ajuda a limpar você, mantendo a digestão regular. Uma salada verde com couve e espinafre que inclui muitos outros vegetais crus, incluindo cenoura, pimentão e pepino, na maioria das refeições ajuda a aumentar a ingestão de alimentos vegetais.
Encomende tacos vegetarianos em vez de fajitas de carne, frite frango e pimentão no jantar e adicione legumes aos ovos da manhã. Evite comer muito brócolis, couve-flor e repolho, pois o enxofre deste gênero brassica pode causar odor corporal.
As frutas cítricas são outra maneira de adicionar fibras à sua dieta, e o ácido nelas rapidamente flui pelo seu corpo, descartando compostos que podem causar odor persistente. Tome toranja no café da manhã ou coma uma laranja como lanche ao reduzir a ordem do corpo através da dieta.
Ervas como antídotos
Um punhado de ervas verdes frescas cheira bem, então imagine o que isso pode fazer por seu interior. Se você temperar principalmente alimentos com alho e cebola, seu corpo poderá começar a cheirar como esses alimentos.
Ervas que contêm grandes quantidades de clorofila, o composto que deixa as folhas verdes, podem neutralizar o odor corporal. Suco de ervas e ervas como salsa, coentro e hortelã são exemplos desses alimentos. Beba grama de trigo diretamente e misture as ervas em legumes cozidos no vapor, molhos para salada e pesto.
Considere a saúde intestinal
Às vezes, um odor corporal forte pode ser um sinal de problemas de saúde intestinal. Consuma alimentos ricos em probióticos para ajudar a restaurar as boas bactérias intestinais e para ajudar na digestão, para que processe os alimentos de maneira mais suave e com menos odor.
Chá fermentado, conhecido como kombucha, iogurte, chucrute fresco e picles, kimchi coreano e kefir são boas escolhas para reduzir o odor corporal através da dieta.
