Hematomas é uma condição comum que afeta a todos, embora raramente exija atenção médica. Enquanto pessoas naturalmente desajeitadas têm mais acidentes e adquirem mais contusões, geralmente há um problema subjacente que causa contusões, como capilares frágeis, pele fina, falta de problemas de colágeno e coagulação. Muitas dessas condições subjacentes estão associadas a deficiências vitamínicas.
Contusões
Os hematomas geralmente são causados por traumas contundentes que rompem os minúsculos capilares sob a pele e permitem que pequenas quantidades de sangue vazem, deixando a área escura. A mudança da cor de um hematoma ao longo do tempo está relacionada ao colapso do sangue. Os hematomas frescos são geralmente de cor púrpura escura, enquanto um hematoma de uma semana costuma ser amarelado. De acordo com "Nutrição avançada: Macronutrientes, Micronutrientes e Metabolismo", a pesquisa mostrou que a principal causa de hematomas freqüentes é uma deficiência de um ou mais nutrientes. Os idosos, devido à sua dieta relativamente pobre, pele fina, vasos sanguíneos fracos e medicamentos para afinar o sangue, são especialmente suscetíveis a hematomas.
Deficiência de vitamina C
A vitamina C, ou ácido ascórbico, é um nutriente amplamente necessário no organismo para a produção de colágeno, fortalecimento imunológico e atividade antioxidante. O colágeno é necessário para a manutenção e reparo do tecido conjuntivo, especialmente para as paredes dos vasos sanguíneos. A vitamina C também é um poderoso antioxidante que elimina os radicais livres nocivos, que se acredita serem responsáveis pelo envelhecimento e degeneração dos tecidos, incluindo os vasos sanguíneos. A deficiência leve de vitamina C leva a hematomas freqüentes, dor nas articulações, imunidade reduzida e aumento dos riscos de doenças cardiovasculares, de acordo com "Bioquímica e doença humana". A deficiência grave, denominada escorbuto, também inclui sangramento nas gengivas, deterioração dos vasos sanguíneos, perda de cabelo, unhas e dentes e, finalmente, insuficiência cardíaca. A dose diária recomendada de vitamina C para adultos varia de 75 a 125 mg, dependendo do sexo, gravidez e aleitamento e tabagismo.
Deficiência de vitamina K
A vitamina K é necessária como cofator para uma enzima essencial para a cascata da coagulação. A coagulação é um processo para interromper o fluxo sanguíneo através da formação de coágulos, o que é fundamental para a cura de lesões. A deficiência de vitamina K leva a sangramentos incontroláveis e hematomas grandes se os capilares estiverem fracos ou danificados. De acordo com "Vitaminas: Aspectos Fundamentais em Nutrição e Saúde", a deficiência de vitamina K é mais comum em crianças, mas ocorre em adultos que tomam medicamentos anticoagulantes, suplementos de mega-dose de vitamina E, bebem grandes quantidades de álcool e aqueles que têm fígado. doenças e problemas de absorção de gordura. Além de hematomas excessivos, a deficiência também leva ao aumento do tempo de coagulação, hemorragias nasais, sangramento nas gengivas, sangue na urina e fezes e menstruação intensa. A RDA da vitamina K para adultos varia de 90 a 120 mg, dependendo do sexo.
Deficiências de vitamina B-9 e B-12
Embora não seja tão comum quanto as deficiências de vitamina C e K, a falta de B-9 ou ácido fólico e B-12 também leva a hematomas inapropriados. De acordo com "Gerenciamento nutricional e refeições restauradoras para idosos", as deficiências de B-9 e B-12 levam a níveis elevados de homocisteína no sangue, o que danifica as paredes dos vasos sanguíneos e prejudica o reparo do DNA. Os vasos sanguíneos danificados aumentam os riscos de infiltração de sangue. A RDA para B-9 varia de 150 microgramas para bebês a 600 microgramas para mulheres grávidas. A RDA para B-12 varia de 0, 4 microgramas para bebês a 2, 8 microgramas para fêmeas em lactação.
