Enquanto qualquer tipo de desejo por comida pode deixá-lo louco, um desejo por frutas é realmente um dos melhores tipos que você pode ter. As frutas são embaladas com vitaminas, minerais e antioxidantes, e a maioria das pessoas não come o suficiente. Contanto que você não coma o suficiente para elevar sua ingestão calórica total a níveis não saudáveis ou pular outros nutrientes em favor das frutas, não há problema em se entregar. Mas também é importante reconhecer a causa de seus desejos, para que você possa corrigir qualquer comportamento prejudicial, mantendo os frutos como parte normal de sua dieta.
Gorjeta
Você pode estar desejando frutas por vários motivos diferentes, incluindo uma mudança nos hormônios, baixo nível de açúcar no sangue, desidratação ou simplesmente tem um apego emocional por frutas doces e suculentas que precisam ser atendidas.
Hormônios
Os desejos de comida são um dos sintomas mais infames da mudança hormonal. Eles são alvo de muitas piadas relacionadas à gravidez, mas também podem ocorrer durante a menopausa. Um estudo de 1995 publicado no "Journal of Affective Disorders" descobriu que os desejos por comida aumentam de acordo com o ciclo menstrual, embora não esteja claro se eles estão relacionados a mudanças físicas ou emocionais. Os pesquisadores não sabem ao certo por que as alterações hormonais causam desejos de comida, mas as mulheres experimentam uma mudança no sentido do olfato e do paladar durante esse período, o que poderia explicar tanto os desejos quanto as aversões alimentares. Os desejos doces são especialmente comuns, então os desejos de manga, baga e melão o colocam na maioria. Mas os desejos por frutas azedas ou azedas, como maçãs e frutas cítricas, são mais raros, representando apenas 10% dos desejos de uma pesquisa de 2009 do BabyCenter.
Baixo nível de açúcar no sangue / desidratação
Se os seus desejos de frutas estiverem ocorrendo entre as refeições, eles podem ser o resultado de baixo nível de açúcar no sangue. A fruta é rica em açúcar natural, chamado frutose, e seu corpo pode estar lhe dizendo para procurar a fonte de açúcar mais próxima. Embora os carboidratos simples e o açúcar de mesa sejam mais desejados nesse momento, um hábito arraigado de alimentação saudável pode não permitir que seu subconsciente veja comida não saudável como uma opção, fazendo com que você deseje frutas. O mesmo desejo pode ocorrer em casos de desidratação - a maioria das frutas é muito rica em água; portanto, se você não está bebendo o suficiente ou se está suando tudo o que bebe, as frutas podem ser um grande atrativo. As opiniões divergem sobre se os desejos têm base em necessidades biológicas, mas os desejos por frutas são saudáveis o suficiente para que você não se sinta mal por ceder.
Restrição
Alguns desejos de comida podem se encaixar no velho ditado: "Você quer o que não pode ter". Esses tipos de desejos geralmente surgem durante dietas com restrição calórica, com dieters desejando alimentos com alto teor de gordura e calorias, mas os desejos por frutas podem coincidir com o relógio agrícola. Por exemplo, se sua região teve uma ótima temporada de morangos este ano, você pode desejá-las quando a temporada terminar. Parte desse desejo pode ser a força do hábito, se você comeu morangos com freqüência quando estavam disponíveis, mas muito disso pode ser devido ao fato de que você simplesmente não pode obter nenhum. A natureza global da disponibilidade de produtos pode facilitar a obtenção de suas frutas favoritas o ano todo, mas os custos adicionais de remessa podem colocá-la fora da faixa de preço no período de entressafra.
