Tudo bem, então os fluidos corporais não são o tópico mais sexy da conversa. Você pode até adotar uma abordagem "fora da vista, fora da mente" para todas as secreções e excreções corporais.
Mas, às vezes, eles podem te dar dicas sobre problemas de saúde ocultos sob a superfície. Mergulhamos em quatro deles - suor, sangue, ranho e urina - para decodificar se você está saudável ou se seu corpo está tentando lhe dizer algo.
1. Transpiração super salgada ou súbita
Pense em um dia quente que faz o suor escorrer pelas costas da sua camiseta ou em uma aula quente de ioga que faz você se secar a cada poucos minutos. Parece um aborrecimento, mas na verdade é mágica da fisiologia no trabalho.
"A transpiração é realmente um mecanismo para esfriar o corpo", diz Felicia Stoler, médica em nutrição clínica e consultora em bem-estar e vida saudável. Essas gotas de suor são compostas por 99% de água (os outros 1% podem ser uréia, vitamina C, ácido lático ou amônia, de acordo com a Cleveland Clinic). E embora você possa pensar nisso como um fedor líquido, o suor é completamente inodoro até entrar em contato com bactérias.
Algumas pessoas suam mais do que outras - estejam superaquecidas ou estressadas - e outras emitem mais sódio no suor, mas também não há uma indicação de que há algo errado, diz Stoler.
Dito isto, suéteres salgados devem fazer um esforço extra para repor os níveis de sódio após o exercício. (Dica: este é você se suas roupas de ginástica tiverem manchas brancas de sal, de acordo com o Conselho Americano de Exercício (ACE).) Depois de cada longa sessão de suor com uma porção de nozes, picles ou uma bebida esportiva, faça o truque, de acordo com o ACE.
Atenção
Suar durante o exercício é normal, é claro, mas repentinamente começar a suar pode ser um sinal de algo mais sério - como um ataque cardíaco, câncer ou um problema metabólico - e deve ser acompanhado de uma consulta médica, de acordo com o Cleveland. Clínica.
2. Muita hemorragia
A linha de vida vermelha que flui em suas veias representa até 8% do seu peso e possui várias funções críticas. É responsável por remover os resíduos dos rins e do fígado e fornecer oxigênio para o resto do corpo através da hemoglobina encontrada nos glóbulos vermelhos, de acordo com a Sociedade Americana de Hematologia (ASH).
Níveis de hemoglobina muito baixos - menos de 13, 5 gramas por decilitro para homens e 12 para mulheres - podem significar que você é anêmico, de acordo com a ASH. Você precisará fazer um exame de sangue para ter certeza, mas sentir-se fraco, tonto e com falta de ar são sinais de que é hora de fazer o teste.
Outro número a ser observado é a sua pressão arterial. O número superior, que mede a pressão exercida sobre as artérias cada vez que seu coração bate, nunca deve exceder 120. O número inferior, que mede a pressão dentro das artérias quando estão em repouso, deve sempre ser menor que 80.
Qualquer coisa acima desses limiares se qualifica como pré-hipertensão ou pressão alta, como é o caso de um em cada três americanos. A pressão arterial elevada pode afetar a saúde do coração e levar a doenças cardiovasculares, cardíacas ou vasculares, de acordo com a American Heart Association.
Sangue que não coagula facilmente também alerta que algo está acontecendo. Digamos que você tenha uma hemorragia nasal que simplesmente não desiste ou um corte no dedo que leva uma eternidade para curar. Pode ser o resultado de tomar aspirina ou anticoagulantes, diz Stoler.
Ou pode ser um sintoma de leucemia, que seu médico pode determinar com um exame de sangue, de acordo com a American Cancer Society. "Não existe uma regra rígida para quanto tempo demora a coagular para saber se é um problema", diz Stoler. Mas, diz ela, é uma daquelas coisas que você simplesmente saberá quando for um problema e hora de visitar um médico ou uma sala de emergência.
3. A cor do seu nó
Os revestimentos do nariz produzem um litro incrível ou mais de muco todos os dias, de acordo com a Harvard Health Publishing. Parece grosseiro, mas esse ranho age como uma barreira protetora, filtrando o ar que você respira. Pode aparecer em quase todas as tonalidades, do claro ao verde, dependendo da sua saúde.
Quando você é infectado pela primeira vez com germes causadores de resfriado, seu ranho fica claro e abundante quando seu corpo tenta se livrar deles. Dois ou três dias depois, o muco pode ficar branco ou amarelo. Isso é bom: significa que seu sistema imunológico está funcionando.
Se você não conseguir espirrar todas as bactérias, seu sistema imunológico ficará sobrecarregado - o ranho pode ficar verde, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Olhar para um tecido verde cheio de ranho é inquietante, mas não há razão para correr para tomar antibióticos. A cor verde é o resultado da ativação de seus glóbulos brancos, o que os leva a liberar uma enzima rica em ferro chamada mieloperoxidase, de acordo com a ScienceLine.
Sua melhor aposta é esperar o resfriado, porque os antibióticos não podem tratar infecções virais como o resfriado ou a gripe comum. Ainda está vendo o material verde no seu tecido após 12 dias? Pode ser uma infecção bacteriana chamada sinusite, que seu médico pode aconselhá-lo, de acordo com a Clínica Cleveland.
4. Como é o seu xixi
A urina pálida e abundante é ideal, diz Stoler. Mas a cor pode variar de âmbar pálido a profundo - mesmo no mesmo dia. Você não precisa se preocupar com xixi escuro, amarelo fluorescente ou vermelho alaranjado, o que indica que você está desidratado, tinha muita vitamina C ou comeu alimentos de cor vermelha, como beterraba, respectivamente.
Mas algumas cores são mais preocupantes. A urina escura e marrom, por exemplo, pode ser um sinal de porfiria, um distúrbio que ameaça o sistema nervoso. Considere uma dica de que é hora de consultar um médico, especialmente se você estiver com outros sintomas, como dor abdominal e sensibilidade à luz, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina.
Sangue na urina significa que você pode estar lidando com algo simples, como uma infecção do trato urinário ou pedras nos rins, que geralmente andam de mãos dadas com outros sintomas dolorosos, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina. Sem dor? Pode ser algo mais sério como o câncer de bexiga, de acordo com a American Cancer Society. De qualquer maneira, marque uma consulta para identificar o problema subjacente.
Você também deve visitar um especialista se seu xixi for laranja. Isso pode indicar que seu fígado não está funcionando adequadamente - especialmente se você também notou uma coloração amarela na pele e nos olhos.
Preste atenção também ao cheiro da sua urina. O xixi de uma pessoa saudável não deve exalar muito cheiro, pois consiste principalmente em água. Mas a urina com cheiro doce pode ser um sinal de diabetes ou que seu metabolismo não está funcionando corretamente, enquanto um cheiro de mofo pode estar relacionado à doença hepática.
Lembre-se de que nem todos os odores são necessariamente más notícias: medicamentos e alimentos podem fazer com que sua urina fede temporariamente, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina. Sim, o xixi de espargos é real.
