Sentir alfinetes e agulhas no braço esquerdo, medicamente referido como parestesia, geralmente indica uma falta de suprimento de oxigênio na área. A sensação pode ser desencadeada mantendo-se uma posição por vários minutos ou aplicando pressão na área, impedindo assim a circulação adequada do sangue transportador de oxigênio até a extremidade. Também pode ser indicativo de problemas mais sérios, como diabetes.
Certos exercícios podem ajudá-lo a retomar a força e a função normais. Consulte seu médico para um diagnóstico preciso se você tiver esses sintomas.
Acupressão para circulação
A acupressão pode melhorar a circulação sanguínea no braço esquerdo. Esse tratamento, que envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo para aliviar a dor, ajuda a aliviar qualquer bloqueio nos vasos sanguíneos ou artérias que levam à área. Segundo o Dr. Ben Kim, especialista em cura holística, aplicar pressão ao pericárdio-3 ou PC-3, o ponto de pressão é uma excelente maneira de aumentar a circulação sanguínea no braço esquerdo.
Para encontrar o PC-3, dobre ligeiramente o braço esquerdo e sinta o tendão do músculo bíceps surgindo. Bem no interior do tendão do bíceps e com a largura de um dedo acima da dobra do cotovelo, fica a artéria braquial. Este ponto é o PC-3.
Prática da boa postura
Melhore a sua postura, seja em pé, sentado ou levantando, para garantir que o sangue seja distribuído adequadamente no seu braço esquerdo. Uma posição inclinada retarda o movimento do sangue para as extremidades. Em vez disso, mantenha a coluna alinhada adequadamente e os ombros para trás.
Seus braços devem pendurar confortavelmente ao seu lado e você deve manter o queixo erguido enquanto caminha. Além disso, olhe para a frente em vez de olhar para os dedos dos pés o tempo todo.
Ao levantar itens, mantenha as costas retas e os pés apoiados no chão. Seus músculos das costas não são os mais fortes, então deixe que os músculos da perna e da coxa façam o trabalho.
Crie uma base de apoio, mantendo os pés afastados na largura dos ombros, com um pé cerca de meio passo à frente do outro. Atribuindo o peso da carga aos músculos corretos e mantendo uma postura adequada, você pode evitar a circulação e o estresse comprometidos nos braços e nas costas.
Alongamento para alfinetes e agulhas no braço esquerdo
Alongar os braços, ombros e tronco também pode melhorar a circulação sanguínea nas extremidades e por todo o corpo, ajudando a reduzir alfinetes e agulhas no braço esquerdo. Para realizar um exercício de alongamento que ajude a manter o oxigênio fluindo para o braço esquerdo, fique com os pés apoiados no chão e alinhados com os ombros.
Chegue devagar o mais alto que puder e, gradualmente, abaixe os braços. Mantenha essa posição por 20 a 30 segundos. Em seguida, alterne para a direita o máximo que puder e depois para a esquerda. Repita várias vezes em cada braço.
Mova seus músculos
Exercícios rotacionais também podem aumentar o fluxo sanguíneo e o oxigênio no braço esquerdo. Gire o braço esquerdo esticando-o de lado e fazendo movimentos circulares com a mão por 15 repetições. Repita o exercício ao contrário.
Mantenha uma leve flexão nos cotovelos ao fazer este exercício. Depois, flexione os músculos do bíceps, tríceps e ombro por três séries de 15 repetições e sinta o sangue bombear nos músculos.
Quando procurar ajuda médica
Se a sensação de alfinetes e agulhas for acompanhada de dor no peito e na mandíbula, você deve ir imediatamente à sala de emergência, pois esses sintomas podem sinalizar um ataque cardíaco ou derrame iminente.
Em alguns casos, a sensação de alfinetes e agulhas no braço esquerdo pode ser causada por um problema subjacente, como trauma ou lesão, diabetes, neuralgia braquial, um problema no coração, esclerose múltipla ou dano nos nervos.
Nesses casos, o tratamento pode exigir medidas mais drásticas, como quimioterapia, cirurgia ou medicação. Fique atento a sintomas graves, como sensações de formigamento que duram semanas ou meses ou aumento da dor e desconforto na área.
