O peitoral maior é o músculo grande que forma a frente do peito. Você pode esticar esse músculo do peito enquanto realiza exercícios de levantamento de peso, como o supino. A dor de um músculo torcido no peito pode se desenvolver gradualmente ou repentinamente na frente do braço ou ombro. Os tratamentos e programas de reabilitação para um músculo torácico tenso dependem da gravidade de sua lesão.
Frio e Calor
Evite atividades físicas que exijam a movimentação dos músculos do peito. Aplique gelo por 20 minutos, três a oito vezes ao dia, se o músculo torácico for muito dolorido. Realize esse tratamento de gelo nos dois primeiros dias após a lesão. Aplique calor usando um aparelho retentor nos músculos tensos do tórax após a dor inicial diminuir. Costas de calor com amarração ou bolsas de pacote de calor podem fornecer retentores de calor adequados para ajudar a curar os músculos tensos.
Medicação para dor muscular no peito
Um médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, para um músculo estirado no peito. Esses medicamentos também são conhecidos como anti-inflamatórios não esteróides ou AINEs. Drogas anti-inflamatórias ajudam a reduzir a produção de prostaglandinas no corpo, ou substâncias semelhantes a hormônios que irritam as terminações nervosas e causam dor. Este tipo de medicamento ajuda a aliviar a dor e reduzir o inchaço que pode ocorrer quando você tem dores nos músculos do peito.
Massagem Esportiva Muscular no Peito
O tratamento para uma tensão muscular no peito pode incluir técnicas de massagem esportiva administradas por um massoterapeuta qualificado. A massagem esportiva pode melhorar a eficiência dos músculos do peito e ajudar a tratar tensões resultantes do uso excessivo. Este tipo de massagem terapêutica também pode ajudar a prevenir lesões futuras.
A massagem esportiva pode ajudar a curar ou restaurar a mobilidade dos músculos do peito. Bombeamento é uma técnica de massagem esportiva para tecidos musculares apertados ou danificados que melhora a circulação sanguínea na área afetada. A massagem esportiva pode ajudar a aumentar a permeabilidade do tecido muscular para permitir que fluidos e nutrientes fluam para os tecidos e ajudar os músculos tensos do peito a se recuperar rapidamente.
Um massagista esportivo pode usar técnicas que ajudam a quebrar o tecido cicatricial nos músculos do peito lesionados.
Ultra-som para Cura
A terapia por ultrassom pode fornecer tratamento eficaz para lesões nos tecidos moles, como músculos torácicos tensos, reduzindo o tempo de cicatrização das lesões. Este tipo de terapia pode aumentar o fluxo sanguíneo dos músculos tensos do peito, atraindo mastócitos para a área.
A terapia por ultrassom pode ajudar a aumentar a produção de colágeno, que contribui para uma parte essencial da recuperação do tecido. Essa terapia pode melhorar a condição do tecido cicatricial que pode se formar após uma lesão, melhorando a extensibilidade do colágeno existente nos músculos e ligamentos.
Reabilitação e Cirurgia
Esticar os músculos do peito pode indicar uma ruptura no tendão peitoral maior. Um especialista em lesões esportivas pode realizar uma cirurgia para rupturas totais e prescrever um programa de reabilitação completo após a cirurgia. A cirurgia visa recolocar o músculo do peito no osso.
Seu programa de tratamento pós-cirúrgico inclui repouso total por duas a três semanas, seguido de exercícios de fortalecimento gradual e levantamento de peso leve seis semanas após a cirurgia. Você pode recuperar a força física e a mobilidade normais nos músculos do peito aproximadamente quatro a seis meses após a cirurgia.
