A autoconfiança pode ajudá-lo a enfrentar obstáculos no trabalho e em casa, bem como entre familiares e amigos. A falta de confiança, por outro lado, pode fazer com que você se sinta incapaz de lidar com sua vida diária. Embora você não consiga apagar todos os pensamentos e comportamentos que desgastam sua confiança, há várias atividades que podem ajudá-lo a aumentar sua confiança.
Reconhecendo pensamentos negativos
Seus pensamentos podem desempenhar um grande papel em sua confiança, de acordo com o artigo "Amando a si mesmo: como aumentar sua auto-estima", de Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, publicada no site do NYU Langone Medical Center. Toda vez que você cometer um erro, poderá se achar automaticamente pensando "Que idiota da minha parte!" ou "Por que eu fiz isso?" Preste atenção a esses pensamentos e faça um esforço consciente para retrabalhá-los. Em vez disso, você pode dizer para si mesmo "Todo mundo comete erros" ou "Eu errei enquanto jogava um jogo dessa vez, mas ajudei meu time a vencer os últimos jogos".
Chegando lá fora
Pessoas com baixa autoconfiança podem evitar desafios, que podem continuar afetando negativamente a confiança, de acordo com o artigo da TeensHealth "Como posso melhorar minha auto-estima?" Assumir um novo obstáculo ou experiência de cada vez, como ingressar em uma equipe esportiva ou grupo de voluntários, pode ajudá-lo a criar confiança.
Atendimento ao autocuidado
Cuidar do seu corpo pode ser outra maneira de aumentar a confiança. O exercício de que você gosta, como nadar ou futebol, também pode ajudá-lo a se sentir melhor e mais confiante em relação ao seu corpo, de acordo com o artigo "Auto-estima e imagem corporal" do Center for Young Health. Comer refeições nutritivas e descansar bastante também pode ajudá-lo a se sentir mental e emocionalmente preparado para enfrentar os desafios da vida cotidiana.
Falha na aceitação
Há algumas coisas que você pode mudar sobre você e sua vida, enquanto outras, como a sua altura, são permanentes. Aprender a abraçar e aceitar as coisas que você não pode mudar, e estabelecer metas para melhorar o que você pode mudar, podem ajudá-lo a criar confiança, de acordo com o artigo TeensHealth mencionado anteriormente. Também é importante reconhecer que todo mundo falha ou é rejeitado às vezes. Diante da rejeição, é importante lembrar-se de seus atributos positivos e lembrar que todos têm gostos e preferências diferentes, de acordo com Hara Estroff Marano, editora do "Psychology Today", no artigo "Build Your Confidence". Embora você possa não ser aceito por todos, você não será rejeitado por todos.
