O Quick Weight Loss Center, com sede na Flórida, ajuda você a perder peso comendo alimentos de que gosta, além de alguns dos bares, bebidas e sopas do centro. Além disso, seu programa também exige que você tome suplementos de ervas e estimulantes. Devido a possíveis problemas de saúde com esses tipos de suplementos, é melhor ignorá-los todos juntos. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso ou adicionar um suplemento dietético à sua rotina.
Impulsionadores naturais do metabolismo
A adição de chá verde e pimenta de Caiena à sua dieta pode ajudar a dar ao seu metabolismo um pequeno impulso na sua dieta para perda de peso, mas sem efeitos colaterais prejudiciais. Um artigo de revisão de 2012 publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews relata que o chá verde produz uma pequena, embora não significativa, perda de peso em adultos com sobrepeso e obesos. Os componentes da pimenta de Caiena também têm propriedades termogênicas que podem ajudar nos seus esforços de perda de peso, de acordo com um estudo de 2008 publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Embora esses alimentos possam ajudar em seus esforços, eles não são uma cura mágica para perda de peso. Beba chá verde entre as refeições e adicione pimenta caiena às refeições, quando apropriado, para obter o impulso.
Seja mais ativo
A dieta do Quick Weight Loss Center não exige exercício, mas a atividade regular é essencial para a perda de peso duradoura, de acordo com o Registro Nacional de Controle de Peso, que é um grupo de pessoas que perderam peso e o mantiveram por mais de um ano. ano. Você deve tentar fazer 30 minutos de exercício regular cinco dias por semana. Se você tiver dificuldade em encontrar 30 minutos para se exercitar, tente se exercitar regularmente durante todo o dia, como passear ao telefone, subir as escadas sempre que puder e estacionar no final do estacionamento.
Baixa cal, rico em nutrientes
Não são apenas os suplementos que ajudam a perder peso. O Centro de Perda Rápida de Peso também utiliza uma dieta de baixa caloria, 1.500 calorias ou menos, de acordo com Dietas em Revisão. Se você estiver se sentindo um pouco privado de sua dieta para perder peso, certifique-se de abastecer sua cozinha com alimentos calóricos e ricos em nutrientes para ajudar a mantê-lo cheio sem sabotar seus esforços. Boas opções incluem pepino, aipo, tomate, uva, cenoura, verduras, morangos, melancia e clementina.
Um multivitamínico simples
Pode não acelerar o seu metabolismo ou ajudá-lo a perder peso, mas quando você segue uma dieta de baixa caloria, como a oferecida pelo Quick Weight Loss Center, você pode se beneficiar de um suplemento multivitamínico, de acordo com a Academia de Nutrição. e Dietética. Fique com um multivitamínico simples que fornece cerca de 100% do valor diário da maioria dos nutrientes. Você não precisa tomar doses pesadas de nenhum nutriente. De fato, altas doses podem causar mais mal do que bem, de acordo com a Universidade Estadual do Arizona.
