Simplesmente subir em uma balança não lhe dirá tudo o que você precisa saber sobre sua saúde. Por exemplo, duas crianças de 12 anos de altura e altura diferentes podem ser saudáveis, mesmo pesando duas quantidades muito diferentes. Ainda assim, ter muita gordura em seu corpo pode ser arriscado, então seu médico pode decidir obter informações mais precisas sobre sua saúde medindo seu nível de gordura corporal.
Mudanças importantes
Por causa dos hormônios, seu corpo começa a sofrer grandes mudanças quando você completa 12 anos. As meninas começam a crescer nos seios, os meninos começam a ganhar massa muscular e as meninas e os meninos começam a ficar mais altos à medida que entram na puberdade, observa o KidsHealth da Nemours. Isso significa que você ganhará peso, mas é normal e saudável desde que você tenha a proporção certa de músculo, osso e gordura corporal. Você já deve ter começado a ver algumas mudanças no corpo, embora não comece a se desenvolver até os 14 anos. Por causa disso, nenhum percentual de gordura corporal é ideal para todas as crianças de 12 anos. Em vez disso, seu médico examinará você para garantir que o percentual de gordura corporal esteja dentro de uma faixa saudável.
Índice de massa corporal
Uma fórmula chamada índice de massa corporal, ou IMC, é uma ferramenta útil que os médicos usam para estimar quanta gordura corporal você possui. Seu médico levará seu peso em libras, multiplique-o por 703 e divida esse número pela sua altura em polegadas duas vezes, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Depois disso, ele traçará onde o número cai em um gráfico para outras crianças de 12 anos do seu sexo para determinar se o seu IMC está dentro de uma faixa saudável. Você é considerado abaixo do peso se o seu IMC estiver abaixo do percentil 5, um peso saudável se o seu IMC estiver entre os percentis 5 e 84, sobrepeso se o número estiver entre os percentis 85 e 94 e obeso se seu número estiver no percentil 95 ou mais.
Médias
Seu IMC provavelmente será diferente do momento em que você está completando 12 anos e está prestes a ter 13 anos. Por causa de alterações físicas, o IMC médio de ambos os sexos aumenta mais a cada mês. Por exemplo, uma menina de 12 anos no percentil 5 pode ter um número de IMC entre 14, 83 e 15, 23, de acordo com o Índice de Massa Corporal do Centro de Controle e Prevenção de Doenças para a Tabela de Idade. O IMC médio para meninas de 12 anos - o percentil 50 - varia de 18, 01 a 18, 63, e o percentil 95 pode ser de 25, 27 a 26, 13. Esses números são um pouco diferentes para os meninos. Por exemplo, um garoto de 12 anos no percentil 5 tem um IMC de 14, 98 a 15, 41, enquanto um garoto no percentil 95 tem um IMC de 24, 23 a 25, 1.
Outros tipos de medição
Como o IMC é apenas uma estimativa do seu percentual de gordura corporal, seu médico pode decidir usar um método mais preciso se o seu IMC for muito baixo ou muito alto. Um desses métodos é uma estimativa de dobras cutâneas, que envolve beliscar sua pele com uma ferramenta chamada pinças para medir sua espessura. Se a medida confirmar que o percentual de gordura corporal está baixo ou alto, seu médico ajudará você a determinar o que o ajudará a alcançar uma faixa mais saudável. Por exemplo, ela pode incentivar mudanças de dieta e exercício e, em alguns casos, pode prescrever remédios.
