Nome: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Nome de usuário: abirdsong02 (membro desde: junho 2008)
Idade: 33 anos Altura: 5'4"
Antes do peso: 230 libras Tamanho do vestido / calça: 18/20
Depois do peso: 145 libras Tamanho do vestido / calça: 6
LIVESTRONG.COM: Como era sua vida antes de ingressar no LIVESTRONG.COM?
Amanda: Basicamente, eu vivia para comer. Meu mundo girava em torno da comida. Mostrou também. Eu não podia subir uma colina sem ficar sem fôlego. Eu não podia vestir roupas femininas comuns. Preocupava-me em quebrar uma cadeira ou se eu poderia me encaixar nos passeios infantis com meus filhos pequenos. Eu não tinha energia para correr e brincar com meus filhos. Eu também estava ensinando-lhes maus hábitos.
LIVESTRONG.COM: Qual foi sua inspiração para fazer uma mudança?
Amanda: Eu olhei para uma foto minha e realmente me vi. Não é a pessoa que eu pensava que era, mas a pessoa que realmente era. Não gostei do que vi. Eu era gordo. Eu nunca pensei em mim como uma pessoa gorda - apenas um pouco acima do peso. O fato é que eu era obesa. Eu tinha todas as desculpas. Eu tinha genes ruins do lado da minha mãe. Eu era um asmático que tomava (e ainda toma) doses diárias de esteróides inalados e, às vezes, doses de comprimidos de esteróides. Portanto, não foi minha culpa que eu estava acima do peso. E eu realmente não podia mudar - até ver a foto e decidir que iria mudar. Eu estava indo encontrar "apto".
LIVESTRONG.COM: Como o LIVESTRONG.COM o ajudou a perder peso?
Amanda: O MyPlate Calorie Tracker me ajudou imensamente. Através do site, pude rastrear minha comida e manter um diário alimentar. Essa é a primeira coisa que um médico sugere a uma pessoa que quer perder. Anote tudo o que você coloca na boca. Você fica ciente do que e quanto está comendo. Realmente evita comer demais. Também adoro o apoio e os conselhos dos fóruns da comunidade LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Como era o seu sistema de suporte?
Amanda: Quando comecei minha jornada, eu tinha um amigo que também queria perder peso. Ela pesava apenas 180 libras na época, mas decidimos correr para 150 libras (meu objetivo original). Ela acabou me batendo para 150, mas eu mantenho a minha por mais de cinco anos.
LIVESTRONG.COM: Qual o maior desafio que você enfrentou?
Amanda: Minha asma é meu obstáculo. Desde que eu conseguia me lembrar, isso me segurou fisicamente. Eu não conseguia correr como as outras crianças porque não conseguia respirar. Através do encorajamento das pessoas da comunidade, assumi desafios. Comecei a fazer Tabatas. Adoro eles! Até oito meses atrás, eu me exercitava por algumas semanas e tinha que parar por causa da minha asma. Através de um exercício gradual de construção, consegui grandes coisas. Também iniciei o programa Couch to 5k, um feito que nunca imaginei ser possível. Também não sofro um ataque de asma desde novembro de 2013. Meu médico está surpreso! Eu costumava ir pelo menos a cada dois meses para uma injeção e uma rodada de esteróides e antibióticos para asma. Enquanto eu ainda tenho asma, na verdade é controlado agora.
LIVESTRONG.COM: Qual é o seu maior segredo para o sucesso que você deseja compartilhar com outras pessoas?
Amanda: As pessoas sempre me perguntam como eu fiz isso? Respondo com: "Conte suas calorias e queime mais do que você come". Ninguém acredita que é assim tão fácil. É fácil em teoria, mas, na verdade, é mais difícil. É uma mudança no seu estilo de vida - e não uma dieta temporária - um compromisso com uma alimentação saudável para sempre. Isso significa que eu não gosto de lixo? Não, eu amo tanto lixo quanto a próxima pessoa e como também. Sou conhecido por meus amigos como um amante de rosquinhas. Mas também equilibro isso com alimentação saudável na maioria das vezes e muito exercício.
LIVESTRONG.COM: Como é sua vida agora?
Amanda: Minha vida mudou muito desde a minha perda de peso. Agora eu gosto da pessoa que vejo nas fotos! Eu posso caminhar uma colina e não me sentir sem fôlego. Posso fazer todas as coisas divertidas com meus filhos que uma vez temi que não pudesse fazer. Antes da minha perda de peso, eu tomava remédio cardíaco para uma frequência cardíaca rápida. Após a perda de peso, não tomo mais esse medicamento. E agora estou dando um bom exemplo para meus filhos seguirem, para que eles também possam ter uma vida longa e saudável.
