A American Heart Association considera entre 60 e 100 a frequência cardíaca normal para uma mulher adulta. Isso significa que seu coração deve bater entre 60 e 100 vezes por minuto quando ela está sentada ou deitada em um estado calmo e relaxado. Uma taxa de pulso que cai ligeiramente acima ou abaixo dessa faixa não indica necessariamente problemas, mas uma taxa de repouso consistentemente muito alta ou baixa deve levar a um exame médico, principalmente se houver sintomas.
Determinando sua taxa de pulso em repouso
O pulso pode estar localizado em áreas onde as artérias passam perto da pele. Os locais convenientes para dar seu próprio pulso estão no lado da palma da mão, perto da base do polegar ou na parte da frente do pescoço, ao lado do pomo de Adão. Use as pontas dos dedos indicador e médio para sentir o pulso. Uma vez localizado, conte o número de batimentos por um minuto ou conte-os por 30 segundos e multiplique por dois para determinar sua taxa de pulso. O Medline Plus recomenda relaxar por pelo menos 10 minutos completos antes da contagem para determinar uma verdadeira taxa de pulso em repouso.
Taxa de pulso elevada
Taquicardia, o termo médico para uma taxa de pulso em repouso acima de 100, pode surgir secundário a várias condições médicas subjacentes, que variam de anemia a uma válvula cardíaca danificada. Em uma pessoa saudável, a taquicardia pode sugerir nada mais sério do que uma leve ansiedade ou fadiga. Os fatores do estilo de vida que contribuem para a taquicardia incluem tabagismo, exercício inadequado, sono insuficiente, café em excesso ou álcool.
Taxa de pulso reduzida
Em uma mulher ativa e saudável, a bradicardia, uma pulsação em repouso abaixo de 60, pode ser uma conseqüência de sua excelente aptidão cardiovascular. Um coração forte e saudável não precisa bater tão rapidamente para bombear o mesmo volume de sangue que o coração de uma mulher menos apta. Em uma mulher que não é ativa e está em boa forma física, a bradicardia pode apontar para uma condição subjacente, como apneia do sono, tireóide baixa ou um problema no sistema de condução elétrica do coração. Certos medicamentos, incluindo os comumente prescritos para pressão alta, também podem causar bradicardia.
Quando procurar ajuda
Se a freqüência de pulso em repouso é consistentemente elevada ou reduzida, pode ser necessário um exame médico para identificar a causa subjacente. Isto é especialmente verdade se houver sintomas. Tonturas, tonturas, ritmo irregular, palpitações ou palpitações cardíacas, dores no peito ou falta de ar são, de acordo com a American Heart Association, sintomas que devem levar ao acompanhamento médico, especialmente para a mulher cuja pulsação em repouso cai fora do faixa normal de 60 a 100.
