O óleo de krill é feito a partir de krill, pequenos crustáceos semelhantes a camarões que habitam oceanos frios, como os oceanos Antártico e Norte do Pacífico. É um suplemento dietético, usado principalmente para os ácidos graxos ômega 3 que ele contém. O óleo de krill parece ser superior em comparação ao óleo de peixe padrão em termos de potência antioxidante. Michael Eades MD, relata que o óleo de krill tem uma capacidade de absorção de radicais de oxigênio, abreviado como ORAC, 48 vezes maior que o óleo de peixe.
Conteúdo de nutrientes
O óleo de Krill é rico em todas as vitaminas lipossolúveis, vitamina D, A e E. Também é rico em gorduras saudáveis. Ele contém ácidos graxos ômega 3, especificamente ácido eicosapentanóico e ácido docosahexanóico, abreviados como EPA e DHA, respectivamente. Esses ácidos graxos são ligados a cadeias fosfolipídicas duplas, o que os torna facilmente absorvíveis pelas células. Além disso, contém cantaxantina e astaxantina, que são potentes antioxidantes.
Vitamina D
O óleo de Krill é uma fonte confiável de vitamina D. A quantidade exata dessa vitamina que você pode receber todos os dias depende do suplemento que você escolher. As doses recomendadas de vitamina D são 600 unidades internacionais por dia para pessoas entre 1 e 70 anos e 800 unidades internacionais por dia para pessoas acima de 71 anos. Crianças de 0 a 12 meses precisam de 400 unidades internacionais por dia. A deficiência dessa vitamina pode causar problemas sérios, como raquitismo. A quantidade de vitamina D fornecida pelos comprimidos de óleo de krill padrão cobre a dose diária ideal. No entanto, mais fatores devem ser considerados antes de consumir comprimidos de óleo de krill, como exposição ao sol, idade e sua localização geográfica; as pessoas nas áreas do norte não recebem tanta exposição ao sol.
Benefícios para a saúde do óleo de krill
Os ácidos graxos ômega 3, especialmente os provenientes de fontes marinhas, são uma nova ferramenta na prevenção e terapia de doenças cardiovasculares. Um estudo publicado na revista "Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine" relata que o EPA e o DHA podem proteger o coração e as artérias de várias maneiras diferentes. Além disso, as células cerebrais precisam muito de ácidos graxos e fosfolipídios de alta qualidade, todos fornecidos pelo óleo de krill em quantidades suficientes. Os antioxidantes astaxantina e canaxantina combatem os radicais de oxigênio, que interferem no metabolismo celular e nas funções do DNA.
