Aproximadamente 40% dos americanos estão acima do peso. Geralmente, as pessoas ganham peso a uma taxa lenta, quase imperceptível, durante meses ou anos. No entanto, algumas condições podem causar ganho de peso repentino em mais ou menos uma semana. Se você ganhar uma quantidade rápida de peso em um curto período de tempo, poderá haver sérios problemas subjacentes à sua saúde.
Calorias em Vs. Calorias esgotadas
A causa mais comum de rápido ganho de peso é consumir muitas calorias e levar um estilo de vida sedentário. Existem 3.500 calorias em 1 quilo. Isso pode não parecer muito, mas se sua dieta consiste principalmente em lanches rápidos, fritos e carboidratos simples, como bolo, rosquinhas e doces, pode ser fácil ganhar alguns quilos em uma semana. Isto é especialmente verdade se você não pratica atividade física regular.
Parar de fumar
Retenção de fluidos
Edema ou retenção de líquidos nos tecidos do corpo podem causar inchaço com água. Às vezes, o edema é um sinal de grandes problemas de saúde, mas geralmente é causado por inatividade física, cirurgia, calor, menopausa ou excesso de sal ou ingestão de sódio. Seus rins equilibram seus níveis de sódio. Se você ingere muito sódio e seus rins não conseguem eliminá-lo, o sódio pode se acumular no sangue. Seu volume de sangue aumentará porque o sódio atrai e retém a água. Se você é sensível ao sal, seu corpo retém sódio mais facilmente e isso pode levar à retenção de líquidos. Se você sentir um ganho repentino de peso devido ao acúmulo de líquidos, consulte seu médico para descartar problemas graves de saúde.
