As amígdalas são pequenas regiões bilaterais no cérebro consideradas parte do sistema límbico. Como tal, eles são importantes no processamento e regulação da memória e emoções, especialmente o medo e a ansiedade. A disfunção ou desequilíbrio na amígdala geralmente resulta em comportamento social desadaptativo, como fobias, compulsões, paranóia e depressão. Algumas ervas afetam a química do cérebro e a produção de hormônios, que podem equilibrar a função da amígdala e aliviar os sintomas. Consulte o seu médico antes de misturar suplementos de ervas com medicamentos prescritos.
Amígdala
A região da amígdala consiste em grupos de neurônios em forma de amêndoa agrupados estreitamente nos lobos temporais mediais do cérebro. Ele desempenha um papel principal na formação e armazenamento de memórias associadas a fortes eventos emocionais, especialmente aqueles que envolvem medo e ansiedade, de acordo com o livro "Fisiologia Humana: Uma Abordagem Integrada". A amígdala também está envolvida na consolidação da memória, que está transferindo memórias do armazenamento de curto prazo para o armazenamento de longo prazo entre diferentes partes do cérebro. Os produtos químicos do cérebro, chamados neurotransmissores e hormônios, especialmente os produzidos pelas glândulas supra-renais, estão intimamente associados à função da amígdala.
Kava
Kava kava, também chamado Piper methysticum, é um arbusto e membro da família das pimentas que é indígena das ilhas do Pacífico Sul. Kava kava tem uma longa história como um medicamento fitoterápico, especialmente para o tratamento de ansiedade, depressão, insônia e dor leve. De acordo com a "Referência Natural Padrão de Ervas e Suplementos: Revisões Clínicas Baseadas em Evidências", pesquisas limitadas indicam que o Kava kava pode reduzir o excesso de atividade na região da amígdala e no sistema límbico em geral, que é a parte do seu cérebro associada a transtornos de ansiedade. Kava kava não é viciante e foi aprovado para uso com insônia e ansiedade na Alemanha e na Suíça.
Erva de São João
A erva de São João é uma planta com flores amarelas usada para preparar chás, extratos e comprimidos para o alívio da depressão, ansiedade e distúrbios do sono. Funciona principalmente aumentando os níveis de serotonina no cérebro. De acordo com um estudo paquistanês sobre ratos publicado em uma edição de 2009 do "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", a erva de São João afeta significativamente os hormônios e neurotransmissores relacionados ao estresse e reduz o impacto do estresse na amígdala e em outras estruturas. no cérebro.
Ervas reguladoras de cortisol
O cortisol e a adrenalina são produzidos pelas glândulas supra-renais, que ficam no topo dos rins, em resposta ao estresse. Ambos os hormônios atingem rapidamente o cérebro e ativam a amígdala, que produz mais cortisol se o estresse, o medo, a ansiedade ou outras emoções negativas não forem resolvidas. Dessa forma, o controle da liberação de cortisol pelas glândulas supra-renais reduz a atividade excessiva na amígdala e o estabelecimento de um ciclo de feedback positivo. As ervas classificadas como adaptógenas têm a capacidade de diminuir os hormônios quando estão altas, mas aumentam quando estão muito baixas. De acordo com "Princípios e Práticas da Fitoterapia: Fitoterapia Moderna", as ervas adaptogênicas que podem ajudar a moderar a atividade na amígdala e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão incluem rodíola, ginseng siberiano, alcaçuz e raiz de valeriana.
