Os suplementos de melatonina são freqüentemente usados como auxílio ao sono para insônia, distúrbio do sono no turno de trabalho e jet lag. Os suplementos estão disponíveis na maioria das farmácias e drogarias e são normalmente considerados seguros para uso a curto prazo; no entanto, os pacientes devem observar possíveis efeitos colaterais negativos. Se você estiver tomando outros suplementos, medicamentos ou tiver uma condição médica, consulte seu médico antes de usar melatonina.
Sonolência
Segundo a Clínica Mayo, os suplementos de melatonina podem causar sonolência diurna. Esse efeito colateral pode ser corrigido tomando uma dose mais baixa, mas você deve tomar muito cuidado ao dirigir ou operar máquinas pesadas.
Alterações no sono
Alguns pacientes experimentam pesadelos, sonhos vívidos e sonambulismo enquanto tomam suplementos de melatonina. Os sintomas relacionados ao sono geralmente cessam quando você para de tomar melatonina. O uso excessivo ou incorreto de suplementos de melatonina pode perturbar o ritmo circadiano, causando ciclos irregulares de despertar do sono. Os níveis de melatonina são mais altos no sangue antes de dormir; um quarto escuro ou iluminação suprimida causa liberação de substâncias químicas da melatonina do cérebro. Como o cérebro libera produtos químicos de melatonina automaticamente quando você entra na escuridão, pode ser muito fácil usar incorretamente os suplementos de melatonina.
Alterações hormonais
Sabe-se que a melatonina causa alterações no nível de hormônios, como hormônios luteinizantes, níveis de progesterona e outros hormônios controlados pela glândula pituitária. Mulheres grávidas, amamentando ou tentando engravidar devem evitar suplementos de melatonina. O uso excessivo de melatonina durante a gravidez pode levar a distúrbios do desenvolvimento do bebê, e altos níveis de melatonina podem ter um efeito contraceptivo nos que desejam engravidar. Homens que usam o suplemento podem notar uma diminuição na contagem de espermatozóides, diminuição da mobilidade espermática e aumento do tamanho da mama. Homens e mulheres podem experimentar uma diminuição no desejo sexual.
Mudanca de humor
De acordo com o MedlinePlus, a melatonina pode causar alterações de humor, como tristeza ou vertigem, e piorar os sintomas existentes de depressão. Esses efeitos colaterais são comumente associados à superdosagem de suplementos de melatonina. Ilusão, paranóia e alucinações foram relatadas em alguns casos. Se você tem um histórico de distúrbios psicóticos ou depressão, consulte seu médico antes de tomar suplementos de melatonina.
Colesterol e Pressão Arterial
Os suplementos de melatonina podem aumentar o colesterol e diminuir a pressão sanguínea. Pacientes com diabetes tipo 1 relataram níveis elevados de açúcar no sangue enquanto tomavam melatonina. Mesmo doses baixas de melatonina podem reduzir a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina. A arritmia é frequentemente associada ao uso regular de suplementos de melatonina.
Interações medicamentosas
A melatonina pode interagir negativamente com vários medicamentos comuns, incluindo medicamentos antipsicóticos e antidepressivos, medicamentos esteróides, pílulas anticoncepcionais, medicamentos anti-inflamatórios, medicamentos para afinamento e pressão arterial. Pacientes em qualquer um desses medicamentos devem consultar seu médico antes de tomar o suplemento. A melatonina também pode interagir com tabaco, cafeína, álcool e outras substâncias comumente usadas.
Desorientação e convulsões
Segundo o MedlinePlus, tomar suplementos de melatonina pode causar desorientação e aumentar o risco de ter convulsões. Esses efeitos colaterais são freqüentemente relatados com uma overdose de suplementos de melatonina, portanto, esses não são efeitos colaterais comuns, mas podem ocorrer com muita probabilidade se usados incorretamente. Os consumidores que têm um distúrbio convulsivo conhecido devem usar apenas suplementos de melatonina sob supervisão rigorosa de um médico.
Aumento do risco de desordens autoimunes
Os suplementos de melatonina também têm sido associados a um risco aumentado de doenças auto-imunes, como hepatite auto-imune, e até a desencadear os sintomas da doença de Crohn. De acordo com o MedlinePlus, os usuários relataram cólicas, náuseas e vômitos.
