A gordura acumula-se nos locais mais indesejados. Uma dessas áreas é a área abaixo do queixo. Ao longo dos anos, isso foi cunhado adequadamente como o queixo duplo.
Infelizmente para alguns, existe uma predisposição para que isso ocorra e ninguém está isento do processo de envelhecimento. Isso pode causar músculos fracos, pele solta na frente do pescoço e o desenvolvimento de um queixo duplo. Não importa qual seja a causa do queixo duplo, existem maneiras de combatê-lo.
Gorjeta
O queixo duplo tem sido o flagelo de muitos. Alguns passam por isso através de seus genes, outros por queda e outros por ganhar alguns quilos extras. Existem maneiras de combater o queixo duplo e vencer.
O que há na sua dieta?
Limpe sua dieta. Comer é uma parte obrigatória e vital da sobrevivência. Mas quando você come demais e come os tipos errados de comida, pode ganhar peso e dificultar a eliminação do queixo duplo.
Livre sua dieta de alimentos e bebidas com alto teor de gordura e calorias e coma alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, carnes magras e grãos integrais. Beba água no lugar de refrigerante, chás doces, sucos de frutas processados e álcool.
Exercite seu rosto com chiclete
Mascar chiclete. Você pode não ter pensado que algo tão simples como chiclete pode ajudar com um queixo duplo, mas pode, de acordo com o Crocodyl.org. Trabalha os músculos do rosto e da mandíbula, tornando mais apertado e promovendo mais gasto calórico. Isso também pode ajudar a apertar a área sob o queixo. Se você quiser manter as calorias baixas, mastigue chiclete sem açúcar.
Perder peso através do exercício
Saia do sofá. Estar acima do peso ou obeso pode aumentar seus fatores de risco para doenças crônicas, e também pode ser a razão por trás de um queixo duplo. As Diretrizes de atividade física para os americanos recomendam fazer 150 a 300 minutos por semana de atividade cardio moderadamente intensa ou 75 a 150 minutos de cardio vigoroso. Isso pode queimar calorias em todo o corpo e reduzir a gordura.
Como não existe redução local, você pode diminuir o tamanho do queixo junto com o resto do corpo. Exemplos de exercícios cardiovasculares são corrida, ciclismo, natação, treinamento elíptico e subir escadas.
Exercício firme do queixo
Exercite seu platisma. O platisma é um músculo na frente do pescoço que você pode exercitar para ajudar a manter o queixo mais firme. Deite na cama com a cabeça pendurada na beirada. Abaixe-o lentamente e projete o queixo para fora.
Levante a cabeça e repita. Se isso forçar demais o pescoço, deite-se de lado com um travesseiro embaixo da cabeça para apoio. Empurre manualmente a cabeça para trás enquanto sente o alongamento sob o pescoço.
Levante-se e sente-se direito
Pare de cair e se inclinar. Quando você se senta por longos períodos com a cabeça baixa e os ombros caídos para a frente, há várias coisas acontecendo, diz Harvard Health. Você está desenvolvendo uma má postura, está perdendo flexibilidade e, mais importante, os músculos da frente do pescoço estão enfraquecendo.
Isso promove um ambiente favorável para um queixo duplo. Para reverter isso, sempre sente-se na posição vertical e mantenha o queixo para cima e para a frente.
O último recurso
Veja um cirurgião. Se tudo mais falhar e você quiser resultados rápidos, faça uma lipoaspiração ou cirurgia plástica. Nesses procedimentos, o excesso de pele e gordura pode ser removido cirurgicamente.
