Ouvir um estalo alto ou um estalo no joelho quando você faz uma investida pode ser desconcertante. Você pode sentir como se estivesse danificando sua articulação do joelho.
No entanto, se você não sentir dor junto com o som, tenha certeza de que é perfeitamente normal e não fará mal a nada. Por outro lado, se esse ruído for acompanhado de dor ou desconforto, é hora de parar de se aventurar e visitar o seu médico.
Tendões que estalam
Pode haver várias razões pelas quais seu joelho pode rachar ou estourar ao fazer uma investida. Um dos mais comuns é o movimento do tendão sobre uma proeminência óssea na articulação do joelho.
À medida que a articulação se move através da amplitude de movimento, o tendão pode ficar tenso e precisar ajustar seu caminho de deslizamento. Essa pressão de volta ao lugar é o tendão deslizando sobre o osso para retornar ao caminho correto.
Isso não deve doer, porém, e é normal e inofensivo. Se você já machucou a articulação do joelho, a rachadura também pode ocorrer quando o tendão passa sobre o tecido cicatricial acumulado.
Fluido que estala
Outra causa potencial de rachaduras no joelho durante os pulmões são os gases que escapam do fluido dentro da articulação. As articulações são preenchidas com líquido sinovial, o que ajuda a amortecê-las.
À medida que a articulação se move, pequenas bolhas de nitrogênio podem ser empurradas para dentro ou para fora do líquido sinovial, causando um som de estalo. Como o movimento do tendão, isso é normal e não é prejudicial.
Estalar, estalar, pop
Embora a maioria dos ruídos no joelho durante os pulmões sejam inofensivos, muitas pessoas se preocupam com problemas que podem se desenvolver ao longo do tempo. Rachaduras sem dor não levam a osteoartrite ou qualquer outro dano articular.
Embora o som possa ser desagradável, não é motivo para alarme ou tratamento. Não há medicações, suplementos ou modificações na dieta que reduzam o som de rachaduras ou estalos.
Para evitar o som de estalos ou rachaduras, você pode optar por não cair o mais baixo possível. Parar antes da rachadura pode não ser tão eficaz quanto uma investida completa, mas pode facilitar sua mente e fazer você se sentir mais confortável. À medida que você se torna mais forte e mais confiante, comece a se mover por uma menor amplitude de movimento.
Hora de visitar seu médico
Embora rachaduras e estalos no joelho sejam considerados inofensivos, existem certos sintomas que podem indicar um problema mais sério.
Se a rachadura for acompanhada de dor ou desconforto, você deve consultar seu médico. Se você notar algum inchaço, tiver uma amplitude de movimento reduzida na articulação, ou a articulação travar ou ficar presa ao quebrar ou estalar, você deve ser avaliado por um médico.
Qualquer um desses sintomas pode ser indicativo de dano à cartilagem ou tendões e pode exigir tratamento. Ignorar esses sintomas pode levar a problemas crônicos na linha. Como em todos os programas de exercícios, consulte seu médico e um profissional qualificado antes de começar.
