O Dr. Elliot D. Abravanel criou a dieta do tipo corporal e escreveu o livro "Dieta do tipo corporal do Dr. Abravanel e plano de nutrição vitalício". Abravenal diz que existem quatro glândulas principais no corpo humano, que incluem as glândulas pituitária, tireóide, adrenal e gonadal. Ele acreditava que todo mundo tem uma glândula dominante que determina sua forma corporal, metabolismo e personalidade, e que cada tipo de corpo requer um tipo diferente de dieta e programa de exercícios.
Tipo de corpo da tireóide
Prevenção
Muitas pessoas invejam o tipo de corpo da tireóide por suas tireoides ativas e metabolismo rápido, que lhes permitem comer o que quiserem sem ganho de peso. O excesso de indulgência, adverte Abravenal, os alcança quando chegam aos 20 e 30 anos. Um vício em doces, amidos, refrigerantes e café é sua queda. Os tipos de corpo da tireóide sofrem de superestimulação da tireóide, o que leva a um ciclo de exaustão e desequilíbrio. Controlar os desejos doces em tenra idade pode impedir o ganho de peso futuro.
Controlando a fadiga
Os tipos de corpo da tireóide têm um nível aparentemente alto de energia e resistência, mas eles experimentam fadiga. Em vez de descansar, o tipo de corpo da tireóide usa doces ou cafeína para explosões rápidas de energia. Reconhecer a fadiga é o primeiro passo para controlar o peso. Em vez de descer as escadas para tomar uma barra de chocolate ou uma bebida energética quando quiser prolongar seu treino de duas horas, vá para casa e tire uma soneca ou faça uma massagem. Abravenal acredita que os tipos de corpo da tireóide tendem a enfatizar o exercício aeróbico, mas não realizam exercícios adequados de treinamento de resistência. Ele sugere três exercícios semanais de musculação. O músculo adicionado, diz Adravenal, aumentará sua taxa metabólica e ajudará na perda de peso.
Dieta
Dr. Abravanel aconselha seus pacientes do tipo de corpo da tireóide a reduzir o que ele chama de "alimentos estimulantes da tireóide", como açúcar, farinha branca e arroz branco. Ele recomenda comer ovos todos os dias, além de vegetais, frango, peixe e porções moderadas de carne vermelha. No início da dieta, ele diz a seus pacientes para eliminar as frutas, uma vez que contém muito açúcar estimulante da tireóide. Limite a ingestão de carboidratos a grãos integrais e elimine completamente a cafeína. Embora não exista nada de inerentemente errado com seus conselhos sobre dieta, consulte seu médico antes de iniciar qualquer plano de dieta e exercício.
