Uma condição auto-imune ocorre quando seu sistema imunológico ataca seu próprio corpo. Os anticorpos são formados contra um tipo particular de tecido, como se fosse uma bactéria ou vírus. Isso faz com que o seu sistema inicie uma resposta inflamatória. Não existe uma causa simples e única para distúrbios autoimunes. Às vezes, uma doença ou uma situação de estresse severo parece provocar o mau funcionamento do sistema imunológico. Existem fatores genéticos que podem torná-lo mais propenso a esses distúrbios, mas não são a causa direta. O sistema imunológico possui um método regulatório que visa impedir ataques contra invasores inofensivos ou seu próprio tecido. Vitaminas que suportam o próprio sistema imunológico também podem ajudar a restaurar a regulação do sistema imunológico. Eles não são uma cura para doenças auto-imunes.
Vitamina D
A vitamina D está diretamente envolvida com o sistema imunológico. Seu corpo converte parte dessa vitamina em um hormônio ativo chamado calcitriol. Conforme relatado em "BMC Genomics", o calcitriol ativa uma proteína antibacteriana como uma defesa de primeira linha contra todos os invasores não reconhecidos. Também é importante na prevenção de uma reação exagerada a visitantes inofensivos ou às células do seu corpo. Se você tem um distúrbio auto-imune, pode pedir ao seu médico para testar seu nível de 25-hidroxivitamina D. Se você é deficiente, seu sistema imunológico pode não estar funcionando de maneira ideal.
Vitamina A
O livro "Nutrição Preventiva: O Guia Completo para Profissionais de Saúde" refere-se à vitamina A como vitamina anti-infecciosa porque é necessária para o funcionamento normal do sistema imunológico. Isso é feito mantendo as células da mucosa que atuam como uma barreira para os germes invasores e seu envolvimento na produção de linfócitos e linfócitos T, vitais para o sistema imunológico. A vitamina A é essencial, mas grandes quantidades não são necessárias. Seu corpo pode usar vitamina A de fontes animais ou converter a vitamina de fontes vegetais. A vitamina A também é necessária para o seu corpo usar a vitamina D.
Vitamina B6
O grupo da vitamina B6 também tem funções no seu sistema imunológico. De acordo com a Dra. Jane Higdon, do Linus Pauling Institute, "a produção diminuída de células do sistema imunológico conhecidas como linfócitos, bem como a produção diminuída de uma importante proteína do sistema imunológico chamada interleucina-2, foram relatadas em indivíduos com deficiência de vitamina B6". O equilíbrio é importante com todas as vitaminas do complexo B, pois muitas delas são interdependentes. Você precisa de apenas 1, 3 mg de B6 por dia como adulto. Você não pode fabricar essa vitamina; portanto, é necessária uma dieta saudável ou suplementos para obtê-la.
Outras vitaminas e nutrientes
Em um artigo de Virginia Drake, Ph.D., vários outros nutrientes são discutidos como vitais para o bom funcionamento do sistema imunológico. As vitaminas são C, E, B12 e folato. Os minerais são zinco, selênio, ferro e cobre. Apenas pequenas quantidades desses oligoelementos são necessárias.
