Gatorade é uma bebida esportiva direcionada aos atletas, mas você não precisa ser um atleta para se beneficiar da bebida. Gatorade foi desenvolvido para combater a perda de líquidos e eletrólitos devido à transpiração. É anunciado como um inibidor de sede, bem como uma bebida eficaz para reidratar o corpo. Ele vem em uma variedade de tamanhos e sabores. Uma versão de baixa caloria, chamada G2, também está disponível.
Hidratação
Qualquer tipo de atividade física, como limpar, exercitar-se ou apenas caminhar, esgota o corpo de energia. Independentemente da transpiração, o corpo perde parte de seus recursos por ser ativo. A quantidade de recursos perdidos e a taxa na qual eles são esgotados dependem da duração e intensidade do esforço físico, bem como da temperatura. Embora a água possa saciar sua sede e substituir o fluido corporal perdido, ela não reidrata suficientemente o corpo após longos períodos de exercício ou esforço, porque não restaura os eletrólitos perdidos. Eletrólitos como sódio e potássio são necessários para que as células e órgãos do corpo funcionem corretamente e ajudem os rins a manter um equilíbrio hídrico adequado no corpo..
Resistência
Verificou-se que beber Gatorade intermitentemente durante períodos de atividade aumenta significativamente a resistência. Em um estudo publicado na edição de abril de 2009 da "Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo", os pesquisadores descobriram que beber Gatorade durante ciclismo prolongado nos músculos das pernas preservadas pelo calor, o que aumentou a resistência dos ciclistas durante cinco ensaios, em comparação com um grupo que bebeu apenas água. Os pesquisadores concluíram que a concentração de sódio em Gatorade era especificamente responsável por esses resultados.
Gripe de estômago
Os eletrólitos não são perdidos apenas pelo suor. Vômitos e diarréia fazem com que o corpo perca quantidades significativas de líquidos e podem esgotar severamente o corpo de eletrólitos. Podem ocorrer casos repetidos de vômito e diarréia com gripe estomacal. A gripe estomacal é uma doença viral que normalmente dura uma semana. De acordo com um estudo relatado na reunião de 2005 do American College of Gastroenterology e resumido no site da Fox News, o Gatorade é eficaz como uma bebida eletrolítica na reidratação e tratamento da diarréia em crianças que sofrem de gripe estomacal. Também é eficaz para adultos com gripe. Como Pedialyte, Gatorade contém quantidades significativas de eletrólitos de sódio e potássio.
Advertências
Apesar de suas qualidades positivas, beber demais Gatorade pode fazer mal à sua saúde. Uma das principais razões é o seu teor de açúcar. Segundo a American Heart Association, as mulheres não devem consumir mais de 24 gramas de açúcar por dia. Os homens não devem exceder 36 gramas por dia. No entanto, uma garrafa de 16 onças de Gatorade contém 28 gramas de açúcar. A acidez em Gatorade também está associada à erosão dentária. As superfícies de esmalte e raiz dos dentes foram mais danificadas pelo Gatorade, em comparação com algumas bebidas energéticas, coca-cola e suco de maçã, de acordo com um estudo publicado pela "Nutrition Research" em maio de 2008, no qual as superfícies dos dentes molares saudáveis foram expostas a esses bebidas diferentes por 25 horas e depois avaliadas.
