O exercício é essencial para todas as crianças, mas as meninas obtêm benefícios especiais ao praticar esportes. De acordo com a Kids Health, as meninas que praticam esportes se saem melhor na escola e são menos propensas a fumar ou ter câncer de mama mais tarde na vida do que as meninas que não participam. Envolver sua filha em esportes desde tenra idade também pode ajudá-la a desenvolver alta auto-estima, o que pode ajudá-la a permanecer feliz e forte durante os difíceis anos da adolescência.
Natação
A maioria das crianças não ama nada além de se divertir em uma piscina, portanto, envolver sua filha na natação é a escolha ideal se ela hesitar em entrar para um time de esportes. A natação também é divertida para as crianças, para que ela possa ensinar à sua filha desde cedo que o exercício pode ser agradável. Mesmo quando o tempo está frio, sua filha pode fazer exercícios semanais em uma piscina coberta.
Futebol
A maioria das cidades possui times de futebol juvenil, facilitando a participação de todas as meninas no esporte. Como a maioria das escolas secundárias também possui times de futebol, as meninas que praticam o esporte poderão facilmente continuar jogando pelo menos até o ensino médio. Outro benefício dos times de futebol juvenil é que muitos são mestiços, de modo que as meninas brincam e fazem amizade com meninos e meninas. Os pais com um orçamento apertado ficarão aliviados ao saber que o futebol não exige equipamentos ou uniformes elaborados, por isso é um esporte relativamente barato para as meninas brincarem.
Ginástica
Qualquer garotinha que tenha assistido aos Jogos Olímpicos de Verão gostará da idéia de aprender ginástica. Como cada ginasta atua por conta própria, mas faz parte de uma equipe, o aprendizado de ginástica ensina uma jovem a trabalhar em equipe e a conquistar suas próprias realizações. A ginástica também ajuda as meninas a desenvolver graça e coordenação, o que pode aumentar sua confiança à medida que envelhece. As meninas podem começar a ter aulas de ginástica a partir do momento em que são crianças, para que cresçam sendo fisicamente aptas e gostando de exercícios.
Beisebol ou softbol
Ao assistir filmes de princesa ou concursos de beleza, sua filha pode ter tido a impressão de que ela deveria ser delicada e fraca. Praticar um esporte como beisebol ou softbol ensinará a ela que não há problema em ser forte. Arremessar e arremessar uma bola é um movimento um tanto agressivo, para que ela aprenda a ser forte e forte, sem arriscar os ferimentos que os esportes de contato como o futebol podem causar. T-ball e beisebol são esportes que os meninos e as meninas costumam praticar juntos, para que ela aprenda a se sentir confortável interagindo com ambos os sexos.
