O voleibol é um jogo de precisão, força e trabalho em equipe na quadra. Para o cenário mais poderoso do voleibol, é comum prender dois dedos juntos para aumentar o apoio e a força, que é uma técnica conhecida como "gravação de amigos". Também é necessário tapar os dedos quando você tiver uma entorse no dedo ou outra lesão que afete o seu jogo. Tocar os dedos corretamente não apenas gera mais potência, mas também oferece proteção e conforto contra lesões enquanto você faz o seu melhor durante um jogo.
Passo 1
Coloque sua mão em uma superfície firme. Comece gravando sua mão não dominante, pois você pode precisar de ajuda ao gravar sua mão dominante.
Passo 2
Dobre um pedaço de gaze em uma tira e insira-o entre os dois dedos que planeja gravar juntos. Isso ajuda a aumentar o conforto e reduzir o atrito durante o pagamento do jogo.
etapa 3
Mantenha os dedos juntos e enrole um pedaço de fita atlética ao redor da base dos dedos. Sobreponha-as duas a três vezes para uma retenção segura. Enrole a fita com força suficiente para manter os dedos juntos, mas não tão apertados que cortem a circulação dos dedos.
Passo 4
Adicione outra linha de fita entre a primeira e a segunda articulação dos dedos para reforçar a segurança. Corte a fita depois de envolvê-la duas ou três vezes ao redor dos dedos. Flexione e contraia os dedos para usar a fita rígida, para que você ainda tenha total mobilidade nos dedos.
Etapa 5
Repita o processo na sua mão dominante, se necessário. É útil ter um companheiro de equipe ou treinador para ajudá-lo a manobrar a fita e usar a tesoura quando sua mão dominante estiver incapacitada.
Etapa 6
Adicione uma tira sobre os dedos individuais se estiver usando fita adesiva para proteger as unhas e as pontas dos dedos. Cubra o dedo verticalmente na parte inferior da unha, por cima e na ponta do dedo. Em seguida, adicione uma peça de reforço ao redor da ponta do dedo para manter sua fita no lugar.
Coisas que você precisa
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Fita atlética
Gaze
