Cantar não fará você perder mais do que a corrida ou um treino de ginástica, mas cantar em pé queima muitas calorias comparáveis a caminhadas, ioga ou tarefas domésticas leves. Mesmo sentado, o canto melhora a função pulmonar e cardíaca e o treinamento mais sério traz benefícios aeróbicos mais sérios, aumentando o volume da caixa torácica e a função respiratória.
Calorias queimadas
Como em todas as atividades, as calorias queimadas dependem do peso da pessoa que está cantando, da posição do corpo e de outras atividades associadas. Uma pessoa pesando 150 libras queima aproximadamente 100 calorias cantando por uma hora enquanto está sentado, e uma pessoa com 200 libras queima aproximadamente 140 calorias. Levante-se para controlar essas músicas e as calorias queimadas aumentam para 140 para alguém que pesa 150 libras e 180 para uma pessoa de 200 libras. Se você se mover enquanto canta, tocando um instrumento, dançando ou atuando no palco, calorias extras serão queimadas, dependendo da intensidade do movimento.
Outros benefícios
Um estudo de 2006 na Folia Phoniatrica e Logopaedica relatou que, mesmo após alguns meses de treinamento vocal, o volume pulmonar, a caixa torácica e a expansão abdominal - a última relacionada ao diafragma - aumentaram. O American Journal of Nursing relatou em 1986 que os cantores de ópera tinham músculos mais fortes da parede torácica, melhoram o coração e mantêm a capacidade pulmonar até a idade mais avançada.
