Se nada mais, a semente negra ou a semente negra, tecnicamente conhecida como nigella sativa, podem melhorar sua saúde, graças aos seus benefícios antioxidantes. Você precisa consultar um profissional de saúde antes de experimentar esta erva, no entanto, porque ela pode interagir com medicamentos e outros suplementos, tem possíveis propriedades redutoras de açúcar no sangue e pode afetar sua função hepática e renal.
História
As pessoas usam sementes negras para uma variedade de propósitos há mais de 3.000 anos. Seu óleo é suposto restaurar o equilíbrio e a harmonia do seu corpo. É utilizado na medicina popular para melhorar o metabolismo, reduzir a inflamação e curar os sistemas digestivo, respiratório e circulatório. Entre as doenças usadas para tratar estão febre do feno, asma, bronquite, alergias, fungos intestinais, pressão alta, flatulência, dores de cabeça e febres pré-menstruais.
Um dos principais constituintes do óleo, a timoquinona, possui propriedades antioxidantes, observam Bharat B. Aggarwal e Ajaikumar B. Kunnumakkara, autores do livro "Alvos moleculares e usos terapêuticos das especiarias". No total, a semente preta possui oito ácidos graxos, incluindo ácidos linoléico, oleico e palmítico, além de outros 32 compostos identificados. Em estudos com animais, o extrato de semente preta diminui os níveis de glicose no sangue, triglicerídeos e colesterol, de acordo com BH Ali e G. Blunden, autores de uma revisão sobre semente negra publicada na "Phytotherapy Research".
Significado
O extrato etéreo da semente preta tem um leve efeito anoréxico, o que significa que pode reduzir o apetite, observa Phuong Mai Le, principal autor de um estudo publicado no "Journal of Ethnofharmacology". No entanto, a pesquisa de Le foi realizada em ratos, não em seres humanos, por isso são necessários mais estudos para verificar se o extrato tem o mesmo efeito nas pessoas.
Função
Os benefícios da perda de peso da semente negra são derivados de seus possíveis efeitos redutores de açúcar no sangue. A teoria por trás de manter o açúcar no sangue equilibrado é que ele pode ajudá-lo a perder peso e melhorar sua saúde, observam os especialistas da Clínica Mayo. Substâncias que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis também ajudam a controlar o apetite, porque reduzem os desejos de carboidratos, diz Shawn Talbott, autor de "The Cortisol Connection Diet". Controlar seus desejos pode se traduzir em perda de peso de dois a quatro quilos por mês sem que você faça alterações conscientes em sua dieta, observa Talbott.
Tipos
Você encontrará sementes negras para perda de peso disponíveis em forma de extrato, comprimido ou chá. No entanto, alguns proponentes acreditam que sua forma mais eficaz é o extrato de óleo. Uma dose típica do extrato é de 1 a 3 colheres de sopa. diariamente.
