O Blenz é um café que oferece um menu limitado que contém lattes, mochas, bebidas geladas e sua própria linha de misturas chamada Chillos. Você também pode pedir um café ou café expresso, mas a empresa não fornece informações nutricionais para essas bebidas. Amy Rost, autora de "Natural Healing Wisdom and Know How", relata que as bebidas podem aumentar a quantidade de calorias e gorduras que você consome, dependendo da bebida que você escolher. Compreender quais bebidas adicionaram gordura e calorias, além de açúcar, pode ajudar a orientar sua decisão.
Lattes
O café com leite é um dos cafés misturados mais inteligentes que você pode escolher na Blenz, porque eles têm menos calorias e menos gordura do que algumas das outras misturas. Um Blenz Cafe Latte contém 119 calorias e 4 g de gordura. Com 10% de suas necessidades de vitamina A e 45% de suas necessidades de vitamina D, o café com leite pode ser uma escolha saudável. O Royal Tea Latte tem apenas 29 calorias e 1 g de gordura e 10% da vitamina C necessária. O Chai Latte fornece 40% de você, vitamina D e 25% de vitamina C, e tem 171 calorias e 4 g de gordura.
Mochas
Os mochas de Blenz estão entre as suas escolhas menos saudáveis porque são ricas em gordura e não fornecem tantos nutrientes quanto o café com leite. O Cafe Mocha tem 18 g de gordura e 388 calorias. Ele também possui quase um quinto do cálcio necessário todos os dias. O Mocha gelado tem 366 calorias e 22 g de gordura. O Mocha Chillo tem 393 calorias e 24 g de gordura. Os mochas fornecem uma pequena quantidade de vitamina D.
Bebidas Frias
A bebida gelada certa pode ser baixa em calorias e gordura, mas outras bebidas geladas têm tantas calorias e gramas de gordura quanto as bebidas quentes. O Iced Chocolate possui 417 calorias e 21 g de gordura, mas contém uma quantidade significativa de cálcio e vitamina D. Uma opção mais inteligente é o Iced Latte, com apenas 96 calorias e 3 g de gordura, além de um quarto da cálcio que você precisa. O Shaced Iced Tea é outra boa opção, com apenas 60 calorias e menos de 1 g de gordura.
Chillos
Os Chillos fornecem entre 3 e 5 g de proteína em cada porção, mas contêm várias centenas de calorias e entre 8 e 24 g de gordura. O Fruit Chillo comum tem 105% de suas necessidades diárias de vitamina C e 380 calorias por porção. O Fruit Chillo com sorvete tem 425 calorias e 9 g de gordura, mas oferece 3 g de proteína. O Cappachillo tem 11 g de gordura e 252 calorias. O Mochachillo é o menos saudável, com 24 g de gordura e 393 calorias.
Considerações
O Blenz não inclui o número de gramas de açúcar em cada uma de suas bebidas em seu menu nutricional, mas Rost relata que muitos cafés misturados contêm açúcares adicionados que diminuem a nutrição da sua escolha de bebida. O café preto com leite desnatado ou uma pequena quantidade de mel é uma maneira de manter as calorias e a gordura sob controle, enquanto desfruta do sabor de um café adoçado. Outra maneira de melhorar sua bebida é adicionando leite desnatado em vez de leite integral ao seu café com leite ou mocha.
