O IMC, ou índice de massa corporal, é uma medida usada para determinar o seu nível de gordura no contexto do seu peso e altura. Os números geralmente são usados para determinar se você é obeso ou com sobrepeso. A medida da sua gordura corporal é baseada no seu peso e altura e não inclui a estrutura óssea, o que pode distorcer os resultados.
Disparidades
Os cálculos do IMC geralmente listam indivíduos com ossos grandes ou musculosos como obesos, observa a Harvard School of Public Health. Osso e músculo são mais densos que a gordura, fazendo as pessoas com ossos mais densos e mais músculos pesarem mais. Um atleta com alta densidade óssea e músculos desenvolvidos pode ter um alto índice de massa corporal, mas ainda não estar acima do peso ou obeso.
Considerações
Um cálculo do IMC que leva em consideração o desenvolvimento ósseo e muscular é mais preciso quando você está na casa dos 20 anos. De acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard, adultos acima de 30 anos raramente acrescentam peso ósseo e muscular significativo. O ganho de peso após os 30 anos geralmente ocorre devido à gordura e é refletido com mais precisão pelas tabelas de IMC que dependem do seu peso e altura atuais.
Medições para crianças
Como os testes padrão de índice de massa corporal não levam em consideração o desenvolvimento ósseo de crianças em crescimento, a melhor maneira de medir a gordura em uma criança é através de medições no pescoço, de acordo com um estudo publicado na "Pediatrics". Contando com o IMC, os pediatras devem levar em conta a estrutura óssea da criança para fazer uma avaliação precisa da obesidade infantil. As medidas do tamanho do pescoço também são fáceis de medir e comparar com o tamanho médio do pescoço de crianças com a mesma idade. As medições do pescoço dependem da estrutura óssea e da gordura para melhor determinar e prever um peso saudável para o seu filho.
Perspectiva
O índice de massa corporal deve ser considerado ao analisar sua saúde geral e levado em perspectiva adequada. As calculadoras de IMC estão amplamente disponíveis online, mas se você preferir fazer o cálculo, divida seu peso pelo número de polegadas que compõem sua altura. Pegue esse número final e multiplique por 703. O número resultante é o seu índice de massa corporal. As faixas de obesidade permitem considerar a estrutura óssea e o desenvolvimento muscular. Um IMC entre 18, 5 e 24, 9 reflete um peso normal.
Diretrizes
Usando os números como guia, você deve levar em consideração sua idade e sua estrutura óssea, porque seus ossos se tornam menos densos e os músculos tendem a se atrofiar com a idade. Lembre-se de que o IMC pode subestimar os níveis de gordura corporal se você tiver mais de 50 anos e pode superestimar a composição de gordura corporal se for atlético e musculoso.
